汗蒸能减肥吗？
汗蒸可以减肥。一是因为汗蒸会出汗，导致身体内的水分被排出，从而体重就会稍微减轻点儿。二是因为汗蒸能迅速提升身体热量，加快身体的新陈代谢。但是，不是所有人都适合做汗蒸的，身体体质强健的人可以，如果身体虚弱，患有心脏病，眩晕症患者不建议去做汗蒸。
如何汗蒸效果最好？
首先说，汗蒸馆并非人人都适合，类似心脑血管疾病、皮肤病的患者应该少进入汗蒸馆。
其次大家汗蒸要注意频率，汗蒸效果和频率的关系就好像是二次函数，有一个最大值。如果是为了减肥，就可以连续汗蒸半个月比一周去两次就有效果，根据自身身体适应度来调整，但是每次汗蒸的时间不宜太长，一次大约40到60分钟左右就可以了。这样的频率和时间长度最有利于汗蒸效果的发挥。
要想在汗蒸馆汗蒸的效果达到最好，还要注意一个方面就是喝水。大家都知道在汗蒸馆会出大量的汗，所以建议大家在汗蒸前后要适量补水。如果汗蒸后感觉身体能量消耗很大，喝点淡盐水即可恢复，在饮食上可注重补充汗蒸后体内丢失的钾、盐 、钙等相关物质。