体重过大，膝盖和脚踝负担太重！
近日，姚明现身青岛夜市与好友一起吃烧烤撸串，引起网友围观。有球迷调侃：来到青岛不喝点正宗的青岛原浆啤酒，不吃点路边的小烧烤那真是人生一大遗憾。但是烧烤虽好吃，长肉很现实！身为退役运动员的姚明，近几年体型已经严重发福，年初时体重更是高达了将近400斤，如此大的体重也让球迷不禁担心起他的身体状况！
体重过大，膝盖和脚踝负担太重！
众所周知，姚明在NBA无奈的选择退役一部分是因为膝盖伤病原因，还有很大一部分就是体重过大导致膝盖和脚踝负荷越来越大，伤病越来越多，以至于走路都成了问题。目前的姚明没有了球队系统的训练，退役后体重也是一路攀升，从原先的球员时期250斤到目前整整飙升了100多斤，现在看姚明走路都能感受到有些许的吃力感。
作为姚明NBA职业生涯最强大的对手，奥尼尔在退役后体重也是一路暴涨，但是黑种人的肌肉纤维毕竟和黄种人不一样，姚明体重越大增加的就如同他现在肚子上一般的肥肉，这对于膝盖和脚踝的磨损是非常严重的。而奥尼尔之所以现在能够步履轻快、随时尬舞，可能还是因为肌肉纤维和平时的日常锻炼有关。在这一点上来看，姚明确实该学习奥尼尔恢复身材，因为这才是避免伤病的方法！
系统训练加控制饮食达到减肥目的！
你目前姚主席的体型来看，毫无疑问他和我们正常人一样，现在需要减肥了！往往很多职业运动员在没有系统的训练下，退役后体重都会有明显的发福状态，只有恢复每日正常的训练，控制饮食和高碳水食物的摄入，方能达到健身减肥的目的。也姚主席为例，只要每天有系统的训练时间，控制饮食的摄入，瘦回到300斤以里应该问题不大！
总结：姚明现在作为中国篮球的领路人，日夜操劳是必不可少的，但是身体才是革命的本钱，将近400斤的体重确实对于未来的生活和健康带来很多不便。姚主席，你该减肥了！
轻喷，姚明撸串可能不是图口舌之欲。
只能说姚明的目标实在太大了，到哪里都被拍。这不，在撸串圣地青岛街头就有“热心市民”拍下了姚明的生活照。姚明庞大的身躯在大排档的小桌子跟前略显违和。深夜啤酒、烧烤，姚明敢这么吃吗？
轻喷，姚明撸串可能不是图口舌之欲。
其实这张照片在曝光之后，有不少球迷表示过不满。CBA复赛期间严禁球员与非球员、非指定工作人员发生接触。身为篮协主席、且时不时去内场看球的姚明怎么能够明知故犯呢？
原来，姚明这次小聚并非单纯的吃肉喝酒。这可能是为了发展青少年篮球事业，聘请某青少年基金会秘书长为篮协秘书长之后的“答谢宴”。可以说姚明的这次撸串是在为中国篮球“而撸”。
从照片中我们也能看得出，姚明并没有大快朵颐，确实像是在谈事。众所周知的是姚明的就连并不好，可以说是一杯醉的选手。他本不擅长饮酒，也就不太爱好这种场合。这也算得上是一种推不掉的应酬吧。
姚明需要节制，最受不了的往往不是关节。
正如开篇所说，姚明在退役之后体型急速变化。从球员时期的东方小巨人，成为了现在的东方胖巨人。身高2米26的姚明在球员时期官方体重是140公斤。就现在目测来看，姚明的体重可能超过350斤，直逼400斤的节奏。
运动员在退役之后身体迅速发胖是非常正常的事情。运动量直线下降、饮食不节制、心理放松，这些都是迅速发胖的原因。姚明在退役之后走上了仕途，平时运动的时间就更少了。我们可以猜测，姚明平时的饮食一定是有所节制的，如果随心所欲的话绝不止现在这点体重。
其实像姚明这种身材，最先受不了的往往不是膝盖、脚踝等关节，因为他们几乎不会从事剧烈的运动，出门有车、进门有座位。一天也走不了几步道。最值得关注的其实是心脏问题。
因为身高体胖，全身对于血液、氧气的需求量就比常人大得多，如此一来，心脏每跳一次都需要把这些东西送到身体的末端，心脏面临的压力和工作量是巨大的。一般来说，身高特别高而且还长寿的人并不多见。
希望姚明能够照顾好自己的身体，注意养生，他是家中的顶梁柱，更是中国篮球的领路人，“专业的人干专业的事”绝不是说说而已，我们坚信姚明一定会把中国篮球带出个样儿来！
近日有关姚明在路边摊撸串吃烧烤的话题在网上流传。不少网友称赞姚明没有身段、接地气，说道这又不少网友有提到了周琦当年买鸡蛋灌饼的事情。有球迷疑惑为什么同样吃路边摊周琦会被批评，原因显而易见周琦是现役球员，作为远动员要对自己的饮食有严格的要求，周琦显然是没做到。而姚明已经退役，在饮食上面当然不需要控制。
当时不少球迷还是表示姚明要控制自己的饮食和保持运动，因为目前他的体重已经近乎400斤，比起远动员时期严重发福，球迷都表示担心姚明的身体状况。
因膝伤退役，目前体重严重失控
2011年31岁的姚明宣布退役，原因是就是因为膝伤，职业生涯多次受到伤病困扰。球员时期体重为140kg的姚明长时间的运动生涯加上自身的体重使得他的膝关节和踝关节多次受伤，而退役后因为缺少了训练和运动加上饮食上面的放开使得姚明的体重在近些年不断增加。
对此姚明的妻子叶莉也说确实给生活造成了诸多困扰，如此庞大的身高及体重，许多东西都要去定制。同时也对他身体情况充满担心，过重的体重会加剧对他膝关节和踝关节的磨损。
需要控制体重了
不少网友担心这样的体重会影响姚明的身体情况。毕竟作为篮协主席姚明肩负着带领中国男篮前进的重担，从球员时期到现在，球迷们都对姚明充满了信任。网友们也纷纷喊话姚明要减肥了、要控制体重。作为曾经的运动员，姚明要控制体重的话相比较常人来说是相对容易的。首先他需要恢复一些训练，当然不用向运动员时期那么高强度。其次就是控制饮食，少食用高碳水食物。相信姚明是能够将体重控制下来的。
要想为男篮的进步进更多的力量首先要保证身体的健康，就像球员时期想要上场首先你的是健康的。所以，姚明姚主席是时候控制体重了
最近有媒体人看到姚明晚上在青岛夜市喝啤酒撸串，人们在调侃大姚“别人都坐着，你为何要站着”时，也在担心姚明的身体。
姚明自打退役之后，他的体重就开始飙升，当球员时姚明也就差不多300来斤，不能太胖，不让身体承受不了。后来退役，姚明的体重就开始上升了，人们调侃他是“女兆日月”，意思就是大姚太胖了。
为了中国篮球的发展，姚明成为了空中飞人，稍微重要一点儿的赛事，几乎都会看到他的身影，简直可以称得上是呕心沥血。在高强度的工作下，再加上可能比较劳累，姚明的体重降下来了一些，至少肚子上的赘肉什么的没有了。
可是，因为特殊原因，姚明和我们大多数人一样，很长一段时间都被隔离在家里面，自然而然就又长胖了。
从姚明陪同钟南山院士夫妇到CBA现场的情况来看，姚明这肚子长得不是一般的大，走路感觉都有些费劲，如今又在喝啤酒撸串，如果不注意的话，体重还会进一步飙升。
更为严重的是，体重还好说，像姚明这种“巨人”，一旦过度肥胖，会引起很多心血管的疾病，这才是最要命的。
中国篮球好不容易出了一个既懂篮球，又在世界上有一定声望的管理者，而且姚明最近两年对联赛和国家队的改革卓有成效，希望大姚爱护好自己的身体，至少控制一下饮食，不要再长胖了。
姚明是身体整体发福的，又不是光身上长肉肉而腿却不赶趟的。就像小猫的腿和老虎的腿，肯定是不一样的。造物主的设计非常巧妙，人的身体生长在一般情况下会自动互相匹配。
但这也得有个极限，过于庞大的身躯确实会增加腿部特别是膝盖的负担，事实上因为身体重量超标而无法正常行走的人是存在的。所以姚大的身体状态也确实挺让人担忧。
运动员在退役之后身体迅速发胖是比较常见的事情，一方面没有了比赛和巨量的高强度训练，另一方面心理没有了负担和压力，如果饮食再不注意节制的话就非常容易发福。
姚明也是一样，退役后成为中国篮球的掌门人，运动时间减少，应酬增多，想不胖都说不过去。由此也可以推敲的出，姚明平时应该还算是比较节制的，要不然就这块头放开了长的话，可远远不止400斤的事。
体重过大会增加膝盖和脚踝的负担，这是毫无疑问的。众所周知，姚明之所以从NBA无奈选择退役，其中一部分原因就正是膝盖的伤病——当然这和体重的关系是分不开的。
但有些事情是身不由己的，姚明这次在夜摊上撸串刚开始被曝光后其实是有不少网友表示过不满的。因为在CBA复赛期间球员不可以与非球员及非工作人员接触的，姚明身为篮协主席怎么可以明知故犯？
原来这一次并非是一般的撸串，据说这是聘请了某青少年基金会秘书长为篮协秘书长之后的“答谢宴”。所以姚明这是为了发展青少年篮球事业，是为中国篮球而撸的。
姚明目前的这个身材确实已经成为一件让人担忧的事情了，但最先受不了的其实并不是膝盖、脚踝等关节，因为他现在已经不再是球员，几乎不会再有剧烈的运动。最值得关注的应该是心脏问题，过于肥胖很容易引发各种心脑血管之类的病症，这才是最让人头疼的问题。
中国好容易出现了一个即懂篮球又在世界上拥有比较高的地位的掌门人，希望姚明能早日减肥成功，多带领中国篮球一段时间。
姚明是公众人物，还是要注意保持身材
一般运动员退役之后，很难维持以前的运动量，避免不了发福，体重增加确实会给膝盖带来一定的压力，不过，现在目测姚明身材还是在可接受范围内，应该对膝盖不会造成什么太大的影响。
姚明最近半年可能是因为新冠疫情的关系，没有什么公开活动的报道。我估计他基本上是在家休息状态，这次出现在青岛街头撸串喝啤酒，应该是想好好放松一下，体验一下无拘无束的烟火气的市民生活。
从某种意义上来讲，这完全符合姚明的个人性格，低调亲民，没有大明星的架子。
姚明是公众人物，还是要注意保持身材
因为姚明一直深受人们的喜爱，也经常做一些公益节目，因此人们对他的关注度比较高，这次大家看见他有些发福，担心膝盖问题，应该是出于对他的关心的考虑。
我想按照姚明在美国MBA取得成就的毅力看，减肥应该不成问题，也许他这半年过于休闲了，从而放松了对自己身材的要求。
大家也不用过于担心，他很快会调整过来的，再说姚明也是到了40不惑的年纪，发点福也是很正常的。人有时候确实需要好好的放松一下自己，用自己喜欢的方式，或许地摊的大排档是姚明认为最好的放松方法。
运动员整体的运动量都比较大，或多或少都会带来一些伤痛
作为篮球运动员，在赛场上或是训练的时候强度都非常高，磕磕碰碰也难免，所以即使控制体重，膝盖的负荷也是挺大的。
但是我们也不能用常人的思维来看待这件事情，毕竟每个人天然的身体状况不一样，姚明的身高和体重以及身体的机能都是配套的，应该说比普通人的耐受性要好。
现在姚明的主要精力都放在的一些政务身上，这在一定程度上应该有利于他身体伤痛的恢复。
应该说，姚明是公认的没有负面新闻的名人，他的情商，人品和他身高一样高。低调内敛，谦虚充满正义感是姚明的标签。
结尾
姚明亲民的风范值得人称赞，但是注意身体也是要的。毕竟那么多人一直关心他喜欢他。
我是春城花草香，听风赏雨，采菊南沙，希望送你一段轻松有趣的时光
7月15日，中国篮协主席姚明在路边吃大排档的照片在网上曝光，迅速引起热议，照片中，姚明与几位男士围坐在一起吃饭，谈笑风生。
很多人都认为，姚明身为中国篮协的掌门人，怎会去这种大排档吃饭呢？实际上，路边摊才是检验一个城市美食的聚集地，在这里喝酒吃肉方显快意人生。
网友纷纷盛赞姚主席“接地气”，还有人调侃“别人都坐着，怎么就让姚明站着呢”……
尽管身家早已过亿，球员时代连续六年占据福布斯中国榜头名，但是在生活方面，姚明一直非常低调、节俭，是体育明星的楷模。
他多次被拍到过在家门口的平民小餐馆吃饭，一点官架子都没有。
曾有媒体报道，姚明女儿姚沁蕾读幼儿园每天乘校车，姚明的初衷是想让她更多接触普通人生活；还有，2004年中国男篮在美国达拉斯拉练，球队随身带去了从国内买的小包装榨菜，吃饭时很多榨菜都被其他队员掏剩下了半袋甚至更少，而姚明到了餐厅以后，从来不会去打开一包新的，而是选择吃队友剩下的。
去年，姚明还被拍到过在机场线地铁的照片，被网友调侃“假装玩手机，以掩饰抬不起头的尴尬”。
不过，在慈善事业方面姚明却很大方。2008年汶川大地震后，姚明第一时间向灾区捐款约200万元。之后，姚明成立了“姚基金”，并继续追加了200万美元帮助灾区人民重建家园。
回到正题！此次，大姚来到普通的青岛夜色吃烧烤的行为，看似是一个普通得不起眼的小动作，但或许，也可能是姚主席一个大有深意的且有意而为之的做法！
在普通的青岛夜市，如此之多的人聚众吃饭，一方面说明大姚的平易近人，但更表明，姚明这是在亲自体会民间的情况
不少球迷还是表示姚明要控制自己的饮食和保持运动，因为目前他的体重已经近乎400斤，比起远动员时期严重发福，球迷都表示担心姚明的身体状况。
因膝伤退役，目前体重严重失控
2011年31岁的姚明宣布退役，原因是就是因为膝伤，职业生涯多次受到伤病困扰。球员时期体重为140kg的姚明长时间的运动生涯加上自身的体重使得他的膝关节和踝关节多次受伤，而退役后因为缺少了训练和运动加上饮食上面的放开使得姚明的体重在近些年不断增加。
对此姚明的妻子叶莉也说确实给生活造成了诸多困扰，如此庞大的身高及体重，许多东西都要去定制。同时也对他身体情况充满担心，过重的体重会加剧对他膝关节和踝关节的磨损。
需要控制体重了
不少网友担心这样的体重会影响姚明的身体情况。毕竟作为篮协主席姚明肩负着带领中国男篮前进的重担，从球员时期到现在，球迷们都对姚明充满了信任。网友们也纷纷喊话姚明要减肥了、要控制体重。作为曾经的运动员，姚明要控制体重的话相比较常人来说是相对容易的。首先他需要恢复一些训练，当然不用向运动员时期那么高强度。其次就是控制饮食，少食用高碳水食物。相信姚明是能够将体重控制下来的。
要想为男篮的进步进更多的力量首先要保证身体的健康，就像球员时期想要上场首先你的是健康的。所以，姚明姚主席是时候控制体重了
有些人就是喜欢替别人操那没用的心，人家姚明就算是体重400斤，但人家骨架大呀，瞅瞅人家那身高，400斤平均分布一下，人家的膝盖也比我等普通身高的人群大上不少，挑起这体重，完全无压力。
这就好比咱们普通人里身高偏高一些的，比如1米7的女人120斤的体重，仍显身材窈窕，而同样是120斤体重的身高1米6的女人，就会显得肥胖臃肿，所以看人不要只考虑体重，还得考虑人家的身高基数。
再说说姚明现身青岛夜市喝扎啤撸串儿，由于身高的原因，确实比较容易引起关注，唉，有时名人想过过普通人的生活也是不易，就姚明这身高，就算是戴着口罩去撸串儿，也必然会被认出来。
不过能去青岛喝扎啤撸串儿吹海风，让我心里着实羡慕，身在北京的我已足不出市半年有余，天天窝在家里自己做饭，都快忘记外面馆子里饭菜的味道了，那想撸串儿的渴望更是被一压再压，愿疫情早早结束，我也要去青岛吹着海风，撸串儿、吃海鲜、哈啤酒。
从生理来讲姚明的腿部骨骼已经到了极限。希望姚明能够保重身体，减肥对于别人来说可能只是挂在嘴上，姚明这样的身体状况，减肥是要时刻保持的。
我有一个朋友原来250斤体重，跑去跟师父学习太极拳，每天三个小时的锻炼，每天挥汗如雨，几乎从不缺勤。最后从250斤体重减到170斤。如今形成了习惯，每天准时准点去公园练拳。
这位朋友就是典型的，不锻炼就会要命的那种。头上悬着一把刀，上有老下有小，就必须每天锻炼了。不过现在乐在其中，前两天有人在问答中问，说练太极拳是一种绿色毒品，时间长了会上瘾的话题。从这位朋友身上也得到了印证。
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