台东基督教医院营
2020-04-11 06:43
沅沅又说:「我们通信的时候她表示,已经没有明天在等她,只是又放不下她的儿子。唉!上次她回国处理事情,我看她消瘦憔悴,而且手腕上好几道自残的刀痕……」这下子我们不只感受到小纪的无奈,更担心她会不断做傻事,若有一天下手太重,就不堪设想了。沅沅突然提议:「我们打个电话给她好吗?鼓励她要坚强一点,嘿!妳啦!妳是营养师,有没有什幺营养食品是可以治疗忧郁症,吃了心情会好起来的呀?」 WHO世界卫生组织就曾经预言,廿一世纪人类的三大疾病将会是癌症、爱滋病和忧郁症。忧郁症是最容易被忽略,却也最需要被关心和预防的疾病。压力的来源複杂,通常和吃什幺无关,但科学证实,情绪处理的能力与饮食却是有关的。 和身体的健康一样,精神也是需要保养,而营养虽然不能解决现实的困难,却有助于安抚心情,减少焦虑,增加「退一步海阔天空」的抗压能力。另外长期忧郁症所造成的茶饭不思,终究也会有「营养」方面的顾虑。 使心情快乐的元素是血液中的血清素,它是一种神经传导物质,细胞之间相互通信的化学分子。研究证实,血清素减少时,会出现退缩、悲观、郁闷、失眠、记忆衰退等现象。目前治疗忧郁症的抗忧郁剂几乎都是针对血清素,增加血清素分泌或提高血清素在神经突触的浓度,达到镇定情绪、解除焦虑的作用。 |
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