家庭日，随音乐跳支舞吧！

我在峇里岛的乌布瑜伽中心询问到唯一可以携带幼儿参加的课程Sunday Dance。我不解问道「什幺是Sunday Dance?」柜台人员不知如何解释这幺「单纯」的课程，告诉我「就像Family Dance」我又不解，什幺是Family Dance？脑中快速搜寻记忆，想不起有任何家庭跳舞活动的参考，显然有文化差异。为一探究竟，二话不说先报名。

星期天满心期待带着14个月大的小儿一起参加Sunday Dance。
 

教室保有当地传统建筑特色，为开放式的木製大凉亭。绿意盎然的环境，往前看是高耸且结实纍纍的椰子树；往后看是两侧长满灌木丛的潺潺溪流，青翠绿意展现大自然旺盛生命力，走进这区域，身心即得到转换。
 

学员陆续进场暖身，以家庭为主，或夫妻、或亲子齐聚，年龄分布从一岁到70岁。他们自由地跟着音乐跳跃、摆动、或坐地板上延展肢体。
 

看来，大家并不陌生这项「家庭活动」。音乐不停歇从暖身阶段延续下来，更多人加入，老师扮演DJ，直接以音乐带动。最美的画面是大人抱着小孩共舞，这是生命紧密相连的幸福。自小儿仍在襁褓中，我偶尔会兴起，抱起他共舞，是彼此身心的连动，相互圆满彼此生命。这次有机会旁观这画面，才知有多美好。
 

今天的音乐是吉普赛风格，大半时间在热闹中进行。与一般舞会不同的是，在这里没有人为了耍帅而刻意表演，单纯为舞出内在心声；过程中偶有人在热烈气氛中选择静坐，也有人握起念珠持咒，这特殊的对比皆是为训练内在祥和：不管外在环境有多少声音，保持内在高度平和，是值得追求的目标。
 

大家为纾压、宣洩、放鬆、平静、净化等等而来，纯然为自己而动。摆脱顾忌他人眼光前提下，身体显得轻鬆飞扬，启动自我疗癒系统。
 

Family Dance（家庭舞）值得推广。很多家庭找不到和谐与纾压氛围，忙时各自走，短暂坐下来聊则话题严肃：对大人聊工作、对小孩聊课业，少了共同参与的活动、分享的喜悦，心的距离愈来愈远。当身体回到家中还是只能吸收抱怨，日久形成的紧绷不只留存在自己身上，同时影响家庭关係。
 

家庭舞重新开启家是心灵避风港的功能，家是给予支持、鼓励与抚慰之处，而非伤心难过、独自躲藏的地方。有事不愿对家人说，或不敢说，表示家庭关係某程度上的紧绷。透过共舞，看见家人，看见自己，是超越言谈的尽情沟通。
 

家庭舞需有家庭成员发起与带动，建议发起成员先多体验身体随音乐律动的快乐，以分享之心带动全家，避免家人对此活动不解而失去兴趣。
 

首先在音乐中体验静心，乐曲以轻鬆、欢乐为主。这次在课程中体验到吉普赛爵士乐（GypsyJazz）带动的热能适切，值得推荐。
 

吉普赛音乐兴起于1930年代，由吉普赛裔吉他大师莱因哈特（Django Reinhardt）领军的「法国热爵士五重奏」充满原创性，在火热爵士乐中融入吉普赛元素，为爵士吉他建立典型模式的第一人。
 

莱茵哈特家族保有以音乐为休闲的传统，自幼会玩小提琴和班鸠琴，后来才转而对吉他产生浓厚兴趣，他在火灾意外失去两指，经一番苦练而成就的「八指神技」风靡于法国巴黎，成功摸索出一条全新道路。吉普赛吉他风格随兴自在，弱拍刻意短促的拨弄式奏法，让指尖尚未完全接触琴弦又立刻反向拨弄。快速来回拨弄的手指，使音乐保有一定速度和自由度，洋溢乐天轻快。
 

音乐的音量维持舞会标準，宽敞或开放式空间尤佳。找个舒适姿势或站、或坐、或卧，闭上眼睛持续听音乐，觉察音乐之流从头顶细细流全身，身体逐渐放，音乐变成巨流驱动肢体自发性舞动，而后开始解放肢体→解放身体→解放心灵。过程中顺着身体意愿，偶尔暂停舞动，在音乐中静心冥想；过后继续解放舞动。活动结束前家人彼此拥抱感受彼此的爱，家庭舞圆满完成。
 

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