这个30岁的婴儿年龄较大，当时是臀位，因此她不得不选择剖腹产，这会伤害她的生命力，并且无法康复。 经过多年的奋斗，我终于屏住了呼吸，慢慢地听了我的话。
请继续你的表演
然后呢？
然后嘞
因为有点运动细胞，从小学到大学都喜欢打篮球，初中还进了校队，比赛不管输赢，队里都是我进球最多。工作之后，公司组织的运动会上，跳绳还有羽毛球历年冠军都是我。大家都说我敏捷灵活身体棒，我也在这样的评价里一直以为自己身体素质很好。 而实际上，当时20来岁的我，手脚冰凉爱长痘，例假从没正常过，还有个最大的问题是入睡困难，稍微有点灯光和动静我就没法睡着，常常是翻来覆去天快亮的时候才迷迷糊糊睡过去，可是很快又要强撑着起床。 仗着年轻还撑得过去，虽然例假不准也顺利怀上了孕，并且孕期一直把体重保持得很好，希望能自然分娩，这样对母子健康都有好处。还收集了不少催乳下奶的方子和育儿知识，自以为对新的生命新的生活准备得很充分。
不巧的是，孕后期检查的时候，胎儿一会儿是头位一会儿是臀位，虽然医生让我回家用某种姿势趴着，说有助于胎儿转成头位，但是那个姿势趴着很难受，一来担心引发其他的问题，二来心怀侥幸想着也许等到生的时候，他就是头位了，所以就没怎么趴。无奈越到后期胎儿越大，肚皮太紧，胎儿的臀位转不成头位了。 没办法，那就剖吧！尽管有点失望，怕如网上所说剖腹产的孩子协调性不好，可是周围不少人都是剖的，连我们老板都来打气说，他妈妈当年就是剖腹产生的他，一点也没影响他玩乐器踢足球当老板啊！
不巧的是，孕后期检查的时候，胎儿一会儿是头位一会儿是臀位，虽然医生让我回家用某种姿势趴着，说有助于胎儿转成头位，但是那个姿势趴着很难受，一来担心引发其他的问题，二来心怀侥幸想着也许等到生的时候，他就是头位了，所以就没怎么趴。无奈越到后期胎儿越大，肚皮太紧，胎儿的臀位转不成头位了。 没办法，那就剖吧！尽管有点失望，怕如网上所说剖腹产的孩子协调性不好，可是周围不少人都是剖的，连我们老板都来打气说，他妈妈当年就是剖腹产生的他，一点也没影响他玩乐器踢足球当老板啊！
居然发重了，汗呀！
因为知道自己睡眠不好，所以选了单间的病房，希望产后能好好休息。结果，病房里挂着一个钟表，不是静音的那种，晚上一直“滴答滴答”地响，我的睡眠环境哪里容得下这种声音啊！我的睡眠能力哪里能抗得过这种干扰啊！加上时不时隔壁房间婴儿的啼哭声，大人的安慰声，过道里的脚步声，于是，整夜整夜地睡不着！我脸皮薄，不好意思问护士能不能把表拿下来，老公是粗线条的人，更不会想到这点了。然后白天，一会查大人，一会查孩子，安静的时候，我就侧躺着看身旁的小家伙，陌生又奇妙，总是看不够的感觉，一点没有睡意。等到傍晚极困的时候，月嫂又要回去了，老公和婆婆来接班，总之，总是有声音，总是睡不着。。。
多年运动给我的好处之一是性格比较积极乐观，我当时就在想，过几天出院就好了，回家好好睡上一大觉什么都补回来了。即便出院的时候脚步在发飘，肚子上松弛的褶皱在晃荡（很不可思议啊），依然觉得自己还挺好的。 回家后，睡眠也没有质的提升，照顾新生儿嘛，换尿布，喂奶，2个来小时重复一次，往往是刚迷上眼又得起来，如此无限循环。
所谓一波未平一波又起，另一个比睡眠更严重的问题浮现出来，那就是：奶水不够！ 上午还好，宝宝一哭，乳房就胀了起来；或者乳房发胀之后几秒，宝宝饿哭的声音就会响起，这种母子间天然呼应的纽带想想真是神奇~ 然而，到了下午就不行了，孩子吸了一会就没了。特别是傍晚，连用挤奶器泵都泵不出来。 也是，从小就手脚冰凉，又长期睡眠不好，肯定是气血不足，气血不足哪来的乳汁呢？
那时唯一的想法就是赶紧变成大奶牛！婆婆很配合我，早上给我做的面条，开始是用普通的碗，然后是大一号的碗，然后是盛汤的海碗，最后是家里直径22公分的沙拉盆！我倒是没太注意，婆婆给我做什么我就吃什么，老公在一边坐不住了，跑厨房跟婆婆说：“妈，你别给她做那么多，她吃不了。”婆婆说：“能，她每次都吃完了。” 我开始觉得这件事有点好笑，后来回味过来一想：我是不是太胖了？
当时确实挺胖的，正常的女装店，走进去，导购瞟我一眼后连招呼都不打，当我是空气！我默默地退出来，转战一些大码外贸女装店，不曾想，在这些地方也遭嫌弃。。。卖衣服的大姐打量着我表情勉强地问：你想买什么？ 太扎心了！难道你们没生过孩子吗？难道你们当时没胖过吗？ 啊，对，她们一定不知道我要当大奶牛的梦想。。算了，不跟她们一般见识。。 我陪着笑脸：刚生完孩子，没来得及减，实在没衣服穿了，你这里有没有我能穿的？ 可能只有这个时期的胖才是可以饶恕的，大姐的脸色缓和了不少，说：来，你到这边看看。 我记得，当时买过两条腰围2尺7的裤子，要知道，生娃前我的腰围是一尺8。。。然后，这两条裤子的扣子都是很结实的那种，类似于牛仔裤上的铜扣。但是，都先后被我坐下来的时候绷掉了。。。
那时胖胖的我也不是所有时候都被歧视，也有温情的时刻。比如有一次坐公交车，刚上车，一个大姐就起身给我让座，我有点尴尬，赶紧推辞说：谢谢谢谢，我已经生完宝宝了！没想到，大姐一把把我拉到座位旁，说：新妈妈更辛苦，你快坐吧！ 彼时彼刻，真的很感动，眼眶都热了。
我生完宝宝，为了催奶，把自己吃成了胖子，7个月上班，还是70公斤，公交车上，别人让座给我，我只好说谢谢，然后“坦然”的坐下……
遗憾的是，吃得那么多，可并没有像牛那样，这头吃进去，那头就能挤出来奶，奶水依然不够，只能提供70%这样，剩下的30%就靠奶粉了。 有经验的妈妈知道，这样混合喂养的孩子比纯母乳或者纯奶粉的更难带。有一段时间孩子莫名其妙就大哭，哭的时候还打挺，抱都抱不住。查了资料说是什么肠岔气来着，忘了名称了，反正是对奶粉过敏的一种反应，除了换奶粉没什么解决办法。在尝试到合适的奶粉之前，唯一能缓解的就是孩子难受的时候，紧抱着孩子连续下蹲（注意不能晃着脑袋）。 就这样，差不多有一个多星期的时间，孩子一哭一打挺，就赶紧连续好几分钟的深蹲，身体累内心更崩溃！
孩子四个月的时候，假期结束，我回到公司上班，成为一个背奶妈妈。因为之前看过一些倡议母乳和自然离乳的书籍，比如小巫的，美国威廉.西尔斯的等，所以虽然觉得白天背奶夜晚喂奶很辛苦，但为了孩子的健康和亲密的亲子关系一直坚持着。后来又爆发了三聚精胺事故，加上孩子对辅食的接受有限，我的母乳时间一直坚持了两年多，终于在一次长途旅行中完美实现了自然离乳。
在这两年多的母乳时光里，我竟然没有遭受失眠的困扰，无数次半夜迷迷糊糊坐起来喂奶，喂完了母子俩双双倒头睡去。其实这完全得益于哺乳行为：母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡；而宝宝的吸允动作也会促使母体分泌有助于放松的激素，让母亲更好地入睡。坚持母乳还有个好处就是，身上的脂肪基本都消耗光了，单从体重来说，基本上已经是标准体重了。而且，穿衣服稍微注意修饰一下，外形看起来也挺苗条的。 但是，但是，只有自己清楚，胸前鼓起来的只是内衣，内衣下是两个像撒掉很多气的小气球，蔫蔫的，瘪瘪的，还下垂，毫无生气；只有自己知道，一坐下来，肚子那就会叠起一层游泳圈。以前听别人说生孩子会破坏身材时还不以为然，以为只要不贪吃就不会影响身材。可我现在的情况怎么是这样呢？明明是标准体重，可是胸塌着，肚子鼓着，泪奔啊。。。
孕育生命的过程，就是母体被利用的过程。曾有报道说，孕期中如果母亲贫血，胎儿出生后体检各方面都很正常，而母体则会呈现更严重的贫血，也就是说，机体在自动优先补偿胎儿。所以啊，母性对子女的牺牲和奉献其实是生存基因决定了的，这是改变不了的生理现实。我们能做的，就是尽量在自己的体能上升期完成生育任务，因为生命力旺盛，各方面恢复会很快。像我们公司有几个20出头就生娃的，几乎都没有伤筋动骨，精神气色都很好。 当然，生娃后可以请奶妈还有专人照顾的，另当别论。
说到公司，就聊聊工作上的事吧。当时在公司已经好几年了，是一家中型外企，我做的是财务。部门里大多是年龄相仿的姐妹，大家心照不宣轮流着怀孕生子，在我之前是三个同事一个接一个地当了妈妈。在她们休产假的时候，都是我去接手她们的工作，这样一圈下来，部门里所有的岗位我差不多都做了一遍。 开始的几年，部门里一团和气，因为除了经理之外，大家都是员工，不分上下。后来，公司老板年纪大了，就把公司交给他的大女儿来管理（老板没有儿子）。老板的大女儿自幼在英国读书，大学念的是工商管理。提这个背景的原因是想说，在英国念了工商管理的新老板很注重数据分析，而这个也是我的兴趣所在，曾经注册会计师的财务管理考了80多分。 所以新老板上任后，我便随之走了好运。
香港总部给我们公司的第一个要求就是升级客户结构。要升级客户结构，当然要先弄清楚客户结构。说实在的，像财务这样的部门，如果只是记账收付款发工资，在公司的位置很容易沦落成一个后勤部门，时不时还要被其他部门投诉付款不及时之类的，很被动，有时还很受气。 但是，如果注重数据分析，特别是高层决策需要数据支持的时候，财务的重要就凸显出来了，整个公司的数据都在财务电脑里存着呢！只不过需要有人去对这些数据进行收集整理和分析并形成一份特定的报告。这个工作当时是我在做，数据的采集和分析过程是比较辛苦的，但这个过程却收获巨大，你会发现很多业务上的问题，比如一些隐藏的猫腻，比如一些赔本的买卖，比如一些违规的操作等等。
有了这些资料，我们经理开会的时候，底气可就硬起来了！几份条理清晰的报告写下来，老板和经理对我赞赏有加。但是光发现问题还不行，还要制定相应的对策。以前财务是跟在业务后面收拾烂摊子，现在既然公司支持财务出面进行管理，那我们就可以从源头上对业务进行一些规定，让他们按照公司的要求来规避风险，这一下，财务终于从被动变成了主动！
之前公司让我负责写分析报告的时候，就把我升了个小主管。后来经理意识到我能帮她很好地树立财务的威信，巩固财务的地位，半年后又给我升了一次，变成项目经理。也就是一年内我升了两级。 人都有个特性，越是得到肯定的事情越想进一步强化它。比如打篮球，你夸一个伙伴三步上篮漂亮，他接下来肯定又是三步上篮给你看；你夸朋友晒的照片好看，于是她在朋友圈里晒照片更勤啦。。。而我，就想着是不是加把劲，争取再升一级？
都说“为母则强”，对我来说，有了孩子后，希望自己能更出色，给孩子树立一个好榜样,以便更好地引导他成长。所以，公司里的升职机会我格外看重，对工作很卖力。仔细核实数据啦，追踪跟进客户的收款计划啦，和其他部门深入沟通啦，每次报告都不重样啦等等，晚上下班回家，还尽可能地看书查资料。 这本来是很好的工作状态，但是慢慢地，我有点应付不过来了。
首先，推进新规定势必要其他部门做出配合，在他们愿意调整前肯定会有质疑的声音，或者扯皮的现象。大家知道外企里什么事情都喜欢发邮件，然后抄送这个抄送那个。开始是销售经理把问题发邮件给我们经理，抄送老板。经理一来觉得是我的工作引发的相关问题，二来说要我多锻炼，所以就把邮件转给我，让我直接回复销售经理，并抄送给她和老板。多亏我充电及时，这点事情还是难不倒我的，部门之间有分歧的时候，只要从是否有利于公司整体利益的角度来阐释，孰是孰非就一目了然啦！ 在和各部门一来一往抄送老板的邮件里，我处理问题感觉越来越得心应手，而且貌似很对老板的胃口，老板开始经常打电话叫我到他办公室说事情。这是很微妙的事情，我相信，在我放下电话朝老板办公室走去的时候，背后一定有经理的目光在打量，而且渐渐地从不在意到狐疑再到不放心。
其次，我的睡眠又开始出问题了！没有了母乳时期分泌的放松激素，只要在睡前稍微想些事情，神经就会很兴奋，以至于又容易彻夜不眠。。那几年雾霾很严重，孩子上幼儿园没逃过此“劫难”，只要空气不好，就会咳嗽，吃遍了世面上的咳嗽药都不管用，医生说是过敏性哮喘，可是吃了医院开的药也无济于事，孩子会咳得连饭都吐出来，而且越到晚上咳得越频繁，我被孩子的咳嗽声折磨得心惊胆战。。。在无数个不眠之夜后，我的状态越来越差，在公司都不想说话，因为开口气势就弱一截，时不时还会心悸。后来有个状态记得很清楚，每天早上开车上班时，腰板还勉强能挺直，到了下班人坐在车上，明显就矮了一截，筋疲力尽的感觉。偶尔有同事搭便车，增进彼此关系的时机，我却一句话都不想说，没力气说。
楼主主要是睡眠不好，脾胃不好，所以产后很难恢复。单就年龄来说，有的30好几生孩子也没啥，关键看体质。
那像我这种37岁才怀孕的，以后身体只会比楼主更差吧！
我都32啦，还木有要孩子的计划。估计生完更惨
再一个是，夫妻关系出现了很大的问题。那段时间里，我的生活似乎没有老公的存在，除了孩子就是工作！我那点有限的精力都分配在了孩子和工作上，没有我的，也没有老公的。。。 老公有时会满怀期待地跟我约：今晚那个吧！出于义务，我会勉强地说，等孩子睡着吧。心里一点那方面的想法都没有。老公信以为真，说那我先躺一会等着你。我这边呢，常常是哄完孩子睡着后，想着要做那事就不想爬起来，想：老公可能也睡着了吧，睡着就忘了吧，算了，要是明天问起我就说太困了跟孩子一起睡了。。。 还以为自己机智，这样躲了几次后，老公不怎么提这事了。然而，不提要求不等于没有要求，没有解决的问题永远不会自行消失，它一定会以别的形式出现在别的地方。
表面上看，我们的婚姻还不错。有房有车，有孩子有保姆，两人都是公司的中层，还都没有外遇，多么完美。 实际上呢？生活质量非常低下！因为长期的疏于交流（包括精神的、肉体的），随着审美疲劳、沟通疲劳、体力疲劳等等各种疲劳的增加，夫妻争吵是越来越多。 我生完孩子后，因为没有时间锻炼，最主要是不够重视，也不知道方法，恢复得不太好，阴道开始松弛，腰身一直有赘肉，脸色也越来越差。更糟糕的是，随着工作的增多和压力的骤增，我的健康在直线下降，我已经什么都提不起兴趣，做什么都没有动力了。
比如，老公说：“咱们出去旅游吧！” 我说：“不想去，到处都是人，有什么好游的。” 老公说：“好久没逛街了，去商场逛逛吧！” 我说：“有什么好逛的，我最近没啥东西要买。” 老公说：“街口那家烤肉不错，要不要一起去吃点？” 我说：“垃圾食物，要吃你自己去吃。” 老公说：“那你想做什么？” 我说：“我什么也不想做，我就想睡觉。” 老公：“。。。。。。” 说到睡觉的时候，其实我真实的想法是，到一个偏僻的山村，没有老公没有孩子，只有天和地，一片苍茫和混沌，最好像梦境，我就在那沉沉睡去，睡到天荒地老。 没有遭遇过失眠困扰的人，恐怕很难体会到那种渴睡的心情。
带娃没有时间做自己喜欢的事情，我的爱好之一是看书。在当时疲劳困顿的时候，好几年没看什么书，想象力也很贫瘠，想去的地方只是一个小山村~~ 后来在书上看到那样一个奇妙的世界，心神向往！
“ 在大禹巡视边疆的时候，去到一个极北极北的地方，那里有一个瑰丽神奇的世界，没有冰霜雨雪，也没有花草树木。男男女女都彬彬有礼，神情安详喜乐，身上飘着一股幽香。 这个国家的中间有一座山。山野不十分高，顶上有一口泉，不停地冒着香气四溢的水，尝一尝，就像美酒一样。泉水分成四道从山上流下来，到山下变成宽阔的溪水，缓缓地朝远方流去。人们就临溪而居。他们每天就在水边上走走玩玩，唱着歌。他们不用耕种，饿了喝几口溪里的水，马上就容光焕发。不能多喝，喝多了就会一醉半个月。用溪水洗一洗，皮肤就会变得又滑又嫩。这水叫神瀵。 这里人与人之间没有争执，更没有帝王。男女自由自在地相处，不用婚娶。差不多都能活一百来岁。死的时候，很平静，没有什么悲哀。因为离中国太远了，就叫终北国。这大概是禹去过的，最为美好的国度了。不过他没有过多停留，很快就回了中原。据说后来周穆王也来过这里，一住就是三年。齐桓公也来过，都不想回去了。在大臣的劝说下，才恋恋不舍地离开。”
大约是我这种喜欢想象爱幻想的性格，让我后来做了一个连自己都意想不到的决定，掀开了我生命中新的一页。
因为健康的缺少，我已经开始产生强烈的逆反心理，想要逃离身边的一切！工作？没有我，别人一样可以做；钱？挣来了没有心情花；老公孩子？我连自己都照顾不过来，怎么照顾你们？ 就是在这种心态下，我开始疯狂地寻找有关养生，有关驻颜的方法。
也是天无绝人之路。有人告诉我打坐可以治很多病。 我马上就开始打坐，从散盘到单盘再到双盘，开始的时候，确实有效果。胃口变好，指肚变饱满，脸色也有改善。然后不到两个月，又有新的问题来了，心慌、早醒，这可更折磨人啊！那时候，我好担心自己会心肌梗塞，一下子挂掉！ 后来我才知道，像我这样体质虚弱、气血不足的人是不适合打坐的，只有周身气血流转，百脉俱通的时候才可以打坐。 但也正是因为碰到了问题，才会四处寻找解决方法，最终遇到了高人！
小时候看过的神话故事和武侠小说，都有仙丹之类的存在，不管受伤多么严重，身体多么濒危，一粒仙丹入口，便马上通体清凉，不仅旧伤痊愈，还功力大增！ 长大后，虽然理智告诉我们，现实里根本没有这样的仙丹，但内心还是会抱着类似的想法：遇到一个高明的医生，把把脉，开几个方子，药到病除。或者泡到美容院里，办上几张卡，任由她们按摩推拿，从此一天天容光焕发起来。 就这样，药没少喝，美容院没少光顾，可这身体依然颓废着，大姨妈依旧不准，胃口依旧不好，睡眠依旧没质量，脸色依旧黄黯无华。
开始羡慕全职太太，不用每天朝八晚五，没有做不完的电子表，也不用殚精竭虑编报告，早上可以睡到自然醒，还能来个香甜的午觉，晚上可以早早睡。。。我越想越向往，真想马上辞职回家。 回家跟老公商量，老公不说话，显然是不赞成。也难怪，他是在一个女性地位比较低下的县城长大的，从小他周围的女性都依附男人过活。但他不喜欢这样的女性形象，他欣赏时尚能干的女强人。 可是我真的很需要休养生息啊！当时的情形是我觉得自己快撑不下去了，可旁人却浑然不知你发生了什么事，你至于吗？谁不生孩子啊，谁不工作啊？怎么到你就这么多事呢？
我跟我嫂子都是三十岁生的孩子，都是剖的，不同的是她不用上班，一直呆在家里，而我跟楼主一样，过完产假就去上班了。 比较之下，她现在身体比我好。
小时候在农村，看到那些小夫妻有了孩子后，都变得很邋遢，本来收拾得还挺利索的，一有了孩子，不管是老婆还是老公，都是蓬头垢面的。
其实我也有点犹豫，毕竟爬到中层不容易。这时候离开，再过一年，还能找到这样的职位吗？ 可是由不得我犹豫了，把我压倒的最后一根稻草是我的嘴唇。
那天，公司财务系统要升级，软件公司的某工和总监在说话，我拿着清单去加入他们。（后来我又升了一级，当了经理，原来的经理当了总监）这个工程师有段时间没来我们公司，那天他看见我，顾不上打招呼，扭头就跟总监说：你看她嘴唇怎么是紫的！？ 一语惊醒梦中人，我这只温水里的青蛙，快被煮熟的时候，突然被人大叫着吓了一跳。嘴唇发紫就是心脏供血不足，脾胃生血不够。。。
下班时走得晚了点，但电梯依然不好乘，下了好几部都是满的。索性乘了一个往上的电梯，随它什么时候到底。没想到这部梯下了几个人后，就空了，一看没人，我下意识地松懈下来，斜靠在厢壁上，无精打采地叹一口气，脑袋恹恹地耷拉着。 突然，电梯门开了，老板步履轻盈地走了进来，我赶紧挤了个微笑打招呼，那天状态实在太差，打完招呼完全没心情寒暄其他的，又恢复原来的姿势，只盼电梯赶紧下去。 嘴唇发紫，脸色晦暗，声如蚊呐，站都站不直。。。这副病态自然被老板尽收眼底，所以后来辞职的时候，我猜老板一定想起了这一幕，很痛快就批了，还提供了不少方便，让我顺利领了两年失业金。 我被深深地刺激到了，原来没有健康是这么丢脸的一件事！那个大呼小叫说我嘴唇发紫的工程师，他比我还大几岁，可他脸色红润头发乌黑；老板在电梯里没说话，可他胖胖的手拎着的考究的手提包看着都比我愉快。。。自卑，在生命面前我感到自卑！
上山拜师学武在这个年代实在有点骇人听闻，辞职的时候只说身体不好需要休息。真实情况则跟少数几个好朋友说了说。因为他们比较了解我，都比较支持我改变现状的想法。倒是老公，如临大敌。一会怀疑我被人拉入邪教，一会以为我要跟人私奔，一会以为我脑子进水。。。不同意，一万个不同意！ 当一个人真正想做一件事情的时候，任何困难都是可以解决的。我想来想去，只要把孩子安顿好，其他都不是问题。当时孩子在上幼儿园，早上是我送，下午是保姆接。我走的期间就是没人早上送孩子而已。这也很好解决啊，要么给保姆加点钱，要么让老公早上送。
没有马上一走了之，只是让老公明白，没有人可以动摇我上山学武的决定。难道因为我离开三个月你就要跟我离婚？离婚我也不怕，分财产，孩子你自己养！ 我把我去学武的地址，老师的电话，网上的信息（老师是业内名人）通通告诉他，并且邀请他一起去看看；还把孩子的接送方案准备了好几个，让他自己选。到最后，老公不说话了，默许了。 以为有了孩子后再也没了自由，以为三十岁以后再也无法飞翔。。。每天两点一线，学生时是从宿舍到教室，工作后是从蜗居到格子间，从没想象过不一样的生活。在飞机上，突然觉得外面的世界好开阔，我隐隐觉得，也许这次学武的经历，将会改变我的后半生。
健身
上山学武?我怎么感觉好像回到了古代！楼主真的是不走寻常路啊，呵呵！
都说高手在民间。 刚看到老师的时候，怎么也看不出来他的武功高强在哪里。而且，老师不修边幅，还穿着中山装和千层底的布鞋，就是个普通的农村大叔嘛。一点也没有内家拳高手的气势凌厉，也没有道家人士的仙风鹤骨——当然，那是我眼拙，后来我就看出了老师修行有成的标志，比如龟背、鹤颈——要不是我的引荐人是某重点大学的医学博士，我可能会百分百地感到失望。 我压下心底的种种疑惑，跟老师上了山。
虽然事先给老师打过电话，知道条件比较艰苦。但是真正到了那里，还是有点失落。 首先，没有自来水，每一滴水都要自己用桶从水井里吊上来；用过的水不能随便倒，要提到院子外面去，穿过一排蜂箱，才能倒。 没有吃饭的地方，要么自己做，要么步行半个小时到山下吃。自己做的话，米面菜都要从山下提上来，没有车，全靠手和腿；到小饭馆吃的话，除了面就是面，不是辣就是咸。。。毕竟，这里是个小山村。 也没有洗澡的地方，要从半山腰下去，经过一条国道，再爬上对面的半山腰，那里才有澡堂。有谁试过翻山越岭地去洗一个澡吗？
我去的时候是4月份，已经有几个学员在那里学了，我是唯一的女生。老师有点担心我坚持不下去，让我先体验一个星期，能坚持再交学费。 本来我就豁出去了，要是呆不下去，回去不得被老公嘲笑一辈子？虽然条件苦了点，但别人能做到我也能做到！再说，这里远离尘嚣，一个很大的院子，一个遮风挡雨的练功房，周围有很多干净的梧桐树，正是春暖花开的季节，蜜蜂的嗡嘤伴着阵阵甜香,每一场春雨过后，地上就擎起一大片一大片洁白蓬松的蒲公英。。。除了生活上的不便，其实我挺喜欢这里的。 我也不想被老师小看，第二天就找老师认真地谈了谈。交了学费，买了教材，领了一堆锅碗瓢盆，置办了煤气粮油，我的学武生涯就开始了。
忘了说宿舍，宿舍是五人间，因为就我一个女的，所以住得还算挺爽的。担心山上半夜冷，跟老师要了三床褥子，两床被子。晚上，山风呼呼地吹着，带着一天的新鲜和疲惫，慢慢地睡着了。 开始真是咬着牙坚持的，水提不动，就提小半桶，两三步歇一次；买菜回来上山，提得胳膊都快掉了，有过想哭的时候，但是想想，也没什么大不了的。不过是体力太差有点难受罢了，又不需要动脑子，又不需要玩心眼，更不用提防尔虞我诈勾心斗角，也没有人在耳边唠唠叨叨。何况，这是自己的选择，既来之则安之。
所以，每天上完课，吃完饭，如果还有力气，我开始找点活干。也没什么活，就是打扫一下院子或者是外面的水泥路。 渐渐地，开始琢磨起老师来 老师六十多了，但是头发很黑很硬，下了雨也不着急，慢悠悠地走，进到练功房用手拨拉几下，头发又竖起来了。 每天忙个不停，教完我们练功，我们休息吃饭洗衣服，他就忙着养蜜蜂，一站就一上午。收蜜的时候，装着几十公斤蜂蜜的不锈钢桶，又重又滑，他轻轻一抱就起来了。 声如炸雷，谁要是动作不对或者分神了，被他喝一声，准得哆嗦。 还有他的手，站桩的时候，老师会检查我们的手有没有冒汗，是冷汗还是热汗，就是过来轻轻握下指尖。当时是四月份，我的手指是是一片冰凉，老师一握，天哪，很柔软很温暖，绝不像一般老人的肿胀僵硬。 在练了一个月后，我还特地去找老师比了比手，老师的指甲非常红润而且光滑，一看就是气血旺盛，血脉通利，而我的则发白并且有竖纹。。三十岁的远不如六十岁的。。没有对比就没有伤害啊~~
不得不提一下内家拳的养生效果。 两个月的时候，我开始真真切切地收获到内家拳神奇而独特的养生健身效果。 先说生理方面的： 乳房胀痛消失； 汗味体味消失； 脚气消失； 睡眠变好； 胃口变好； 站一会就酸痛的腰开始挺拔有力； 被冻伤过扭伤过的膝盖痊愈，能轻松踢过头顶。。。。。。 最让我振奋的是原来蔫得像撒了气的乳房又慢慢臌胀起来了；干涩没感觉的**又变得充盈滋润了！ 这一切，让我这个三十多岁女人原本黯淡的前景一下充满了生机！
一开始学最简单的手法时，我竟然都腰酸腿麻，胳膊举过头时，会觉得脸部肌肉在抽动。跟介绍我去的朋友说这件事的时候，朋友沉默了一会，说：“怎么会腰疼呢？你身体实在是太差了！” 他的回答让我很受打击，这么差的身体，能不能学下去呢？我是奔着养生和防身的目的来的，能实现吗？转念一想，老师说过只要能走路能吃饭就可以学，养生健身完全没问题的。我还是别想那么多了。 果然，睡了一觉，第二天再练，腰就不疼了！腿也不麻了！ 那个时候，做梦都不会想到，两个月后，我可以提着两桶水健步如飞；可以不走寻常路，按着墙头跃进练功房；可以连续做30个俯卧撑；可以抽着钢鞭啪啪作响。。。
有个小伙子跟我说过好几次：“姐，我记得你刚来的时候，肉都是松的，现在看起来浑身是劲的样子。” 这个小伙子是老师以前的学生介绍来的（前些年武术不景气，国内绝大多数的武馆都关门了，老师那里的学员多是熟人介绍去的。当然，也是因为效果卓越，才会有人介绍）。他本来学的是散打，在一次省级比赛里拿了第三名。但是受伤很严重，肩膀、腰部、胯部都被摔得很厉害，都快成半个残疾人了。 到了老师那里，也是从手法开始学，练了两个礼拜肩膀好了；学身法，练了一个月，腰好；学腿法，学转胯，两个月后胯也好了。到了实战阶段，他已经完全康复，加上本来就有武术底子，所以一下子成了最厉害的一个！ 因此，当老师告诉我哪个动作可以治肩周炎，哪个动作可以治腰间盘突出，哪个动作可以治股骨头坏死。。。下了课赶紧记上笔记，活生生的例子就在眼前，不得不信啊！
说说身法。没学之前，谁能想到脊椎还能跳舞呢？ 脖子不能动，腰部以下不能动，就活动中间这一段脊椎。前后左右的圆，上下前后的圆，上下左右的圆、斜方向的圆、螺旋状的圆。。 也不知道能有什么效果，反正就是每天练。有学员说我身材好只当是开玩笑。 有一天去洗澡，脱了衣服一照镜子，哇，这腰身是我的吗？ 要知道，我生完孩子都好几年了，根本没时间和精力去锻炼什么的，肚子上松垮垮的赘肉我以为就这样了，一辈子都甩不掉了。可眼前，赘肉哪去了？已经收紧了好多啊！而且还有点腹肌了~ 后来给朋友们制作教程的时候，录了视频，才知道那叫马甲线。
好看，请继续
有段时间我在广场上锻炼，做俯卧撑的时候把一个女孩吸引过来了。简单介绍一下之后，女孩很感兴趣。她工作比较忙，虽然收入挺高，但是不想年轻的时候拿命换钱老了拿钱换命，一听我的经历，可能触动了她心底某根弦抑或是女侠梦，她马上就想上山去找老师学。 结果，她跟她的好朋友们稍微那么一说，所有人都骂她神经病；公司领导也说，你要真想学武术，我帮你安排到五台山去，那里有我哥们；对家里人压根就不敢开口，开口了只怕要被监管起来。。。现在失联女孩那么多。。。 她问我当时怎么面对这些质疑，我说我告诉他们，并不是征求他们的意见，只是通知他们而已。
女孩后来去了，但是去了几天又被叔叔开车带了回来。她叔叔以前是警察，到了山上一看说，这连个沙包、挡板、铁球什么的都没有，能练什么功夫？！ 那里的条件确实比较简陋，跟当前武术不景气也有关系。以前那些东西都有的，但是现在学的人少，加上都是学养生的多，那些设施大多闲置着。经常有学生回去看望他，老师就这个送一点，那个送一点，让这些东西物尽其用。加上他早就已经功成名就了，教不教学生都无所谓的，也就不再添置了。 女孩回来几天后，又去了，去了十来天，因为工作关系，没学完又回来了。她的人生计划很多，谈婚论嫁的年龄，要给父母买房子，又想出国。。。不知道她还能不能抽出时间去学完。 有时候发现，做好一件事情真的不容易，做什么都需要投入很多的精力和时间。
天气慢慢热起来，每天练功都要换几套衣服。尤其到了后面，貌似经络通畅了，流汗哗哗的。汗水多到什么程度呢？下完课连内衣的罩杯都湿透了，沉甸甸的。不过只要换上干净的衣服，身上就和煦清爽了，没有任何黏糊糊的感觉。因为我平时很少出汗，皮肤油，好像皮肤从没有排过毒，这么痛快的出汗让皮肤感觉很通透。 话说夏天的时候，镇上唯一的澡堂还关门了，洗澡的话要坐大巴到县城去洗，真是杯具。。。我最长的记录是9天没洗澡！不过，每天用汗水洗几遍，又及时换衣服，倒也没异味，估计也是排毒排得差不多了。也算喜剧一桩吧。 一般身体上有点什么好转都会美滋滋地跟老师说，老师都见怪不怪的。这次又跟老师说，9天没洗澡竟然没臭。老师说，这下知道我的拳不是骗人的了吧？有的人练得好，身上还有香味呢！我赶紧说，相信相信！
其实，练功还是挺累的。特别是练发力的时候，一天睡好几次都不够。 因为体力消耗大，在山上那两个多月，基本没啥性欲。等练了养肾功法之后，不过几天，立竿见影，觉得小腹部暖融融的，开始有想法了~ 老师教的时候，说了个例子：当地一个六十岁的大叔娶了个三十多的媳妇，因为有点力不从心，过来跟老师讨教。老师就让他练这个动作。仅仅过了一个星期，大叔的儿子就打电话过来奇怪地问：“老师，您给我爸吃啥春药了？” 回来之后，因为老公不太行，我教他这个动作，没想到也是过一个星期，老公说晨勃比以前厉害多了，硬很长时间。不过他这算是慢的了，后来很多朋友练一两天就有这效果。
腿的问题有必要单独说一说。我是年底辞的职，1月份就已经闲在家了，一个是临近过年，一个是山上还太冷，定的计划是4月份上山。之前自己瞎找方法改善身体的时候，跟人学过一点太极拳，于是在想上山之前我先练练太极拳，把身体练好点上山会更好吧。然后每天很勤奋地在外面练。命苦的是，我的太极拳老师太年轻，教的时候压根没提醒我要注意膝盖（练太极很容易伤膝盖）。跟着太极老师学的时候，一周才一次课，没出什么问题。如今我这“恨病多吃药”的练法，一下就出事了：膝盖半月板扭伤了，走不了路了！o(╥﹏╥)o 本来老公就不赞成我辞职，不赞成我出门，现在看我不但待在家里不上班，还把自己弄了个半残废，可想而知他心里憋了多少火，一点点小事都能引发一场地震，那段时间，我们的关系几乎降到了冰点。。。 我天天又是擦药酒，又是做艾灸，膝盖弄得又红又肿又黑，恢复的速度比蜗牛还慢。从1月份一直到3月份，膝盖都没好利索，特别是上下楼梯的时候，腿部总是有感觉在提醒自己：那里有伤，那里有伤，那里有伤。。
四月份终于上山了，跟着老师练胯，练腿法，没用任何药物，不知不觉就全好了，完全忘了膝盖曾经有过什么问题！回想起来，大概是三周左右的时间！ 记得有学员天天追着老师问：老师您那么大年纪了，天天骑着摩托车上山下山，怎么就没有风湿性关节炎呢？腿还踢得那么高！ 这种问题让人哭笑不得，老师让他少说话多练功~~
外部的问题如赘肉伤痛都锻炼好了，那么内部私密的问题呢？ 女性经历的生产和哺乳，对身体机能承受很大的负担，一旦休息不好或者劳累过度，就会气血不足，气血不足就会直接影响到性功能。 女性的性功能下降主要表现在性冷淡、干涩、阴道松弛、咳嗽大笑时漏尿等。 说实话，这些症状我都有。。
而养肾的动作我就练了几天，下面就有变化了。晚上睡觉的时候用手指试探一下，不再像左手摸右手那样麻木没感觉了，而是变得温暖、湿润、敏感！真是意想不到啊！ 我又练了几天，感觉下面有变紧，晚上就找老公验证，缩阴效果还真是显著，老公眼神都不一样了！尝到了甜头，练得更积极了。不过，老师说过，不能多练，每次练十来分钟就足够。这个积极更多的是心理上的积极，每天惦记着练功的时间，生怕忘掉。
在生完孩子的这些年里，我的小肚子和屁股一直都是凉凉的，例假也总是不太正常。在山上习武的两个月，例假已经正常了，但是小肚子还是有点凉。回来坚持每天练十分钟养肾的动作，也不过一两个月，小肚子就很温热了，比老公的还热。而且，还收获了一个意外的惊喜，小肚子平坦多了。 松弛了好多年，几天就见效，一个月就巩固。如果不是亲身经历，谁能想的到呢？提到武术大家想到的就是打架，大家可曾想过传统武术里有这么珍贵的养生方法？
老师教的养肾动作其实很简单：就是让平常运动不到的臀胯部动起来。说着简单，可是如果没看过示范，掌握不住要领，那就是躯干在动，跟臀胯毫无关系，那样就没效果了。养肾动作，可以让大量的气血集中到臀胯部位，激活滋养人体的生殖区域。中医上有句名言：哪个地方有毛病，就把新鲜气血引到哪个地方去。 刚开始练的时候，我琢磨了好久，才找到要领。一时兴奋就给老师去了电话，老师一听我真的领悟了，就告诉了我其中的原理。 在师门里练功就是这样，练到了，师父才会详细说；练不到，不会说的，只会让你继续练。因为练不到那一层，就体认不到那一层，说早了，反而容易画虎不成反类犬。
明白其中的道理之后，我又开始琢磨。 想起练身法的时候，脖子不动，腰不动，只活动脖子和腰之间这一段脊椎。让脊椎做各种方向的圆、做前后立起来的圆、左右立起来的圆、斜方向的圆、螺旋状的圆。。。就是这些圆运动，短短时间内，就解决了我腰腹部陈年的赘肉。那么臀胯部为什么不能也这样做呢？ 我马上开始试验，对着镜子做各种运动。嘿，还挺性感的嘛！体验一番之后，我定下几个动作，每天专注地练。这一下，紧缩的效果更明显了。如果说一开始是松弛，然后是正常，那么现在就是紧致，连一根手指都能紧紧吸住！
我的问题解决了，初战告捷。 但夫妻间讲的是和谐，我往前迈了好几个台阶，可老公依然在原地。甚至因为我的缩阴有术，对他的刺激更大，时间变得更短了。。。囧。。 想起当初上山，虽然老公一开始不同意，两人打了无数嘴仗，但最后还是同意了。我在山上的时候，还给我寄了几次吃的，樱桃上市时节还给我冰藏了好几瓶樱桃等我回来吃，友谊的小船并没破裂。那么我学成归来，该出手帮他升级了~~
男人嘛，总是有自尊的，不太喜欢女人插手这方面的事情。可是我现在是女汉子啊，我有需求啊，而且有指日可待的秘籍啊，练也得练，不练也得练！在我的“威逼利诱”下，老公不情不愿地开始练了。过了一周，高兴了，说：我感觉现在身体很棒啊，每天早晨都一柱擎天！ 性能量上来了，接下来就是时间方面耐受度的训练了。这需要的时间稍微长一点，大约两个月，系统升级完成，老公从几分钟升到了20多分钟，可以了，老公说他感受到从未有过的力量和快感。。双方都很满意~ 在这之后半年多的时候，老公升到高层，极大地推动了公司上市，成为公司第二把手！这当然是他工作能力的体现，但有时候，我也会自恋地想，这里面有没有我的一点功劳呢？哈~
各家有各家的过法
挺好看的，楼主加油！
@婉约星云 2018-05-24 11:49:16 挺好看的，楼主加油！ ----------------------------- 谢谢，欢迎常来哦~
从辞职那天起，我就不想再回到财务这个行业。本身这不是我的兴趣所在，干了这么些年，好歹也混上了个经理的头衔，对得起父母供我读的四年大学了。 身体不好的时候总在想，如果我身体好，我的精力很充沛，我的思维很敏捷，我的思路很清晰，我一定会做得更好！ 现在身体确实练好了，楼下阿姨都愿意跟我学站桩治失眠；在小区广场打鞭子都有几个粉丝了；孩子会由衷地说，妈妈，你看起来特别精神！ 那么，现在，我该做些什么呢？
上学的时候最讨厌政治课、哲学课，觉得那些什么辩证统一的理论如此枯燥，如此晦涩，总是让人死记硬背得头疼。 越长大越发现，辩证统一是如此生动具体地展现在我们的生活里。我身体不好，却因此接触到神奇的养生锻炼方法，强身健体；老公不行，解决这个问题的过程却收获巨大。。。
回想我的经历，老公的经历，这绝不是个例。在忙碌的工作和紧张的压力下，人很容易出现各种问题，如果能及时进行调整和锻炼，会省掉很多麻烦，让生活的小船继续平稳前进，而不必像我那样破釜沉舟，背水一战。 我呢，身体锻炼好之后，对养生产生了浓厚的兴趣，想继续深入践行下去，老师也说我很有修行的潜质。那么，既要保证锻炼的时间，又要做些自己喜欢的事情，推广养生锻炼似乎是最好的选择了，而网上开店又比实体店更方便灵活一些，因此，就在淘宝开了个小小的网店。
店刚开的时候，找不到切入点，找不准自己的风格。慢慢摸索之后，觉得不管开店还是上班，都是在做自己。一味模仿别人是没有生命力的。既然我希望别人用我的方法能锻炼好，希望别人好，那么就应该实实在在的、真诚地对待每一个人。 慢慢的，逐渐有买家留下诚恳的评价，很欣慰。我想，真诚亲和就是适合我的风格，也是我应该保持的风格。
有点好奇，这怎么教呢？不是要言传身教才行吗？
@任我行2017ty 2018-05-24 18:18:12 有点好奇，这怎么教呢？不是要言传身教才行吗？ ----------------------------- 每个动作都有分解动作讲解视频，有字幕有语音，还有详细的文档说明，一看就明白了，并且是终身指导的。 相对来说，养生锻炼的动作比较简单，通过视频和文档完全可以学会，从大家反馈的效果来看也很不错。 不过，如果是武术方面的内容，那就必须要当面教才行。
既然开店嘛，自然会遇到各种各样的人。人都有倾诉的需要，我会把开店过程中比较有意思的故事分享给大家。绝大多数都是很好的买家，不少买家还会给我提很好的建议，比如给视频加密啦，完善教程啦等等。真的感觉很温暖很感动，虽然未曾谋面，但养生锻炼却让我们相遇和彼此信任，这是多么美好的缘分！
老师教的时候，就说不能过度练习。究其原因，我想主要是身体适应的问题。就像一个饥饿的人，不能一下吃太多东西，一个从不运动的人，不能上来就狂跑一千米。对某些症状，武术运动可以代替药物，药能一下吃很多吗？不能，要控制在一定剂量范围内。那锻炼强度自然也不是越多越好，否则，就成了恨病吃药了。 孙思邈《千金要方.道林养性》曰：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。
至于呼吸吐纳为什么能增强性功能，我想最早的来源和最权威的说法当属《黄帝内经》了。 黄帝内经《素问?刺法论篇》中记载：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。” 黄帝内经中说的闭气，在很多宗教门派的修炼方法里都能看到，密宗的，道家的等等，一直都有人在身体力行地验证闭气的养生效果，只是各家具体的叫法和修法不尽相同。 大致说来，闭气一是荡涤五脏六腑，二是激发肾水上升，“饵舌下津令无数”，舌下津液即是肾水，那么吞津对身体的好处相信很多人是知道的。年纪大的人，肾气亏虚的人，嘴里通常会发干，原因就是肾水减少或者是肾水上不来。而闭气解决的就是这个问题，肾水充盈了，性能量不就提高了吗？
另外一个顾客事先没有咨询，直接拍下付款，拍的是养肾延时教程。然后通过教程加了售后QQ，有一段时间联系很勤，慢慢地我也了解了他不少的情况。 他48岁，比较胖，因为服用降压药十几年没有晨BO了。按照教程练了2天竟然就有了晨BO，这让他觉得很神奇，对我对教程一下充满了信任！ 说实话，我也没想到他这样的情况还能这么快体验到效果。大多数人是一周左右才开始明显感觉到变化。 因为他的身体状况，用他自己的话来说，“做不了什么事情”。很自然的，他老婆在外面有人。但他既然能说出来，说明这件事情对他的影响似乎并不大。他也一再强调自己锻炼是为了搞好身体，那方面的事情倒不是很在乎。并且说他在婚外有过一个红颜知己，但维系他们的是感情而不是性。
其实，如果抛开各种伦理道德，单从人的自然属性来说，性欲跟人其他的欲望是类似的，没有什么对错，只有适度与否。《道德经》里说的“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂”就是各个感官的欲望：眼睛要看漂亮的；耳朵要听悦耳的；嘴巴要吃美味的；心要追求刺激的。。并且是过度的欲望，到了“看得眼瞎，听得耳聋，吃得味觉失灵，刺激到发狂”的地步。就像看A片看到吐，听歌听到吐，吃鸡腿吃到吐。。。等等，这都是过度了，过犹不及。 反过来，如果远远低于正常水平，那也是不行的。就像这位朋友，再怎么说不在乎，可是当他时间达到15分钟后，还是非常兴奋。说终于可以抛开这个心病了，真正地自信起来！
因为他体重严重超标，血压高，常年服用降压药（这种药在某种程度上相当于阳W药），他一直问我有没有这方面的锻炼功法。 高血压的发病，从中医脏腑理论方面来讲，主要是肝火亢盛和肝肾阴虚，肝阳上亢。 具体来说，肝属木，有生长、升发、条达、舒畅的作用，肝藏血、主疏泄、开窍于目，能调节血流使血流通畅。当肝气不舒，升发不足时，则性情不定，恐惧、易惊；当阴不能制约阳的时候，则肝阳上亢，出现头痛、眩晕、面红、眼睛红、眼睛涩痛、视物不清、两手麻木，易燥易怒等表现。肝还可以横逆犯脾胃，出现腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等等。
我简单跟他介绍了一下脊柱运动的练法和养生效果，大致是模仿天体运行轨迹、顺应人体生理的一种运动，可以调节五脏六腑，治疗肝胆脾胃方面很多慢性病。开始没想到他会买这样的教程，因为印象里胖的人大多不爱运动，或者没有时间运动，而这个脊柱锻炼的运动量要比养肾功法的运动量要大。但是我告诉他之后，他很感兴趣，当即就拍了，说自己有时间，不就半个小时嘛，早点起来就可以了~ 后来，我制作了一个桩功教程，每次只需要站几分钟，就有很好的降压效果。 再后来，我遇到一位民间老中医，他教给我一个非常神奇的减肥降压方法，就是练呼吸。用特定的呼吸方法，便能轻轻松松地减掉脂肪，降低血压，恢复到正常水平！
之后一个28岁的买家跟我反馈他的锻炼情况时，提到了一个有助于进步的问题，那就是：锻炼期间少想男女间的事情，多想正能量！ 他这个体会和建议是非常正确的，欲念重生则肾火易炽，导致精关不固，那怎么能持久呢？养肾延时教程本来就是通过养肾固精打好根基，辅以一定的脱敏方法及房中技巧，如果自己能有意识地控制住欲望，这本身是肾在转好的一个表现（肾主藏，肾好的人通常都深藏不露）。生理上的锻炼加上心理上的调节，良性效果当然很快可以显现！
楼主，在哪能看到你的教程？
有段时间，店里来了不少修炼的朋友，修佛的、修道的、中医的、周易的、练武的。。。这些人见多识广，很识货，基本上会把所有的教程都买下来。 用那位学周易朋友的话来说：学了这么多年周易，是不是好东西，一看就明白了！ 修佛的说：在锻炼的时候念心经效果很好~ 修道的说：民间优秀的东西不怕多，有多少我都学~ 中医的说：我吃了不少中药，一点用都没有！知道我为什么相信你这个功法吗？因为我看过张锡纯的书，上面提到类似的练法，但是没视频，你这有视频，我就要试试了。 练武的说：我也学内家拳，但是感觉不如你这个效果好。。
