你想戒烟吗？
1.吹灭蜡烛
吹蜡烛可以看出一个人的肺活量。肺功能好的人可以对比一下肺活量。
点一根蜡烛，试着吹半米远，看能不能吹灭。如果能吹出，说明肺功能还可以。如果30厘米以内都吹不出来，很可能是肺功能出了问题。是时候戒烟了。
2.爬楼梯
简单热身后，开始爬楼梯，一口气上了三楼。没有出现胸闷气短头晕等症状，说明我的肺活量还不错，肺部状况良好。如果爬上三楼后感觉上气不接下气，需要很长时间才能恢复正常，说明肺部已经受到损伤，是时候戒烟了。
3.屏住呼吸
你只要屏住呼吸，看你能憋多久。也可以准备一盆水，把头埋在里面，看看自己能坚持多久。如果坚持30秒以上，说明肺功能还不错。如果你憋了不到20秒，说明你的肺活量比较小，肺部可能有损伤。这个时候，就需要戒烟了。
大多数人戒烟不超过10天。
戒烟几天后，会出现恍惚、烦躁、心闷、抑郁、全身无力、注意力难以集中、对什么都不感兴趣、对什么都不开心等症状。
人在烦躁的时候，就想破坏，容易膨胀，但是生活很平静，会让人不舒服。
而且，中国是人类社会。无论人们在哪里见面，他们总会抽一支烟。当他们第一次见面或者很久没见的时候，如果你说你不抽烟，你会很没面子。不抽烟，连朋友都没有。在这种情况下，人们很难戒烟，这是受大环境的影响。
