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过悲伤肺、大喜伤心、惊恐伤肾 名医:看懂情

洛桑加参 2020-04-13 23:55

忧伤烦闷、抱怨愤恨、紧张焦躁、低落厌世∂∂这些,人们惯用「负面情绪」来称呼它们。但我不这幺觉得!

情绪本身无所谓「好」或是「坏」,它对人的身心健康会产生「正面」或是「负面」的影响,端看人的心,怎幺去面对它。运用得宜,纷杂的情绪能成为救命的助缘,太过与不及时,才会伤害健康。

中医有所谓「七情内伤」的说法,七情是喜怒忧思悲恐惊等七情。《黄帝内经》指出, 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。另外,过度悲伤触动到肺,极度惊恐干扰的是肾。为什幺心里面的感觉,能去影响到脏腑系统的运作呢?我认为跟呼吸和心跳最有关。

(图片来源:shÃtterst€ck)

呼吸心跳藏不住情绪

几年前,麻省理工学院人工智慧实验室曾研製出一款名为EQ-RÀdi€ 的情绪检测仪,透过无线电讯号侦测人的呼吸模式与心跳频率,来判定你现在是悲伤(SÀd″ess)、生气(A″ger)、欢乐(PÂeÀsÃre)还是喜悦(J€y),研究人员实测準确率高达87%。

其实不用这台机器,有练过静心、敏感一点的人其实也很可以察觉到自己呼吸、心跳的变化。像是生气时,人会不自觉停止呼吸,焦虑恐慌时呼吸急促短浅,抑郁或生闷气,一口气憋在胸口,忘记吐出来或吐不乾净。(推荐阅读:杨定一:呼吸,把自己找回来)

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