分手后，动不动就想起对方？心理师洪仲清：就像参加一场「告别式」

她花了很多时间气他，儘管当初是她提分手，没想到竟然莫名其妙成真了。她企图挽回，他拒绝，这下子，她便找到理由对外说，是他要分手，他怎幺这幺无情无义......

过去没办法处理好的情绪，纠结成团，夜夜思量翻搅，便成后悔。这后悔化为文字，在她的近况，在她的部落格，声泪控诉。

他们两人的生活圈早就不再重叠，但她脑中始终放不下他。连跟不相干的朋友聊天，也要骂他几句，前前后后加起来，这样的生活过了两年。

他早就不在了，她还一直抱着他过生活，讲是讲气他，某种程度上，像是他们才刚分手，他还没走远。她只要鼓起勇气往前追，他们便能复合，这两年只是幻梦一场。

我们越是气一个人，他对我们所造成的负面影响越大。

她觉得她还爱他，所以才会气他。这时候，她某个部分的自己，还像在谈恋爱那样，他爱我、他不爱我、他爱我、他不爱我......她一人分饰两角，跟自己的记忆玩暧昧游戏。

她把放不下、不甘心，都当成爱。爱落了空，没人回应，恨便跟着来。

还好，她还有自觉，没有急忙忙投入下一段关係。她知道，这对下一段关係中的对方不公平，即便她答应了，看起来像在关係里，她只是藉着下一段关係，去疗癒她的上一段，她要让对方等多久，她没把握。

她就这样恍恍惚惚地过生活，她也工作、也回家看望父母、也聚会聊天......像一个正常人那样。但是她知道，她心里嗡嗡作响的回忆，在分手之后没有一件发生过的事能压得住。

气他一次，就是想他一次，记忆他一次又一次，在大脑里都凝固成了石块。于是，想他、气他，都变成了生活的习惯。

如果我有机会见到这女孩，我会带着她，好好气他、好好想他，重新喜欢他、重新走向分手。用一种新的态度，看待旧的记忆，那记忆便有机会转化、鬆绑。

不是那种不甘不脆的回忆，想他又叫自己不要想他、喜欢他又叫自己应该要气他......。那种状态像是有根卡在喉咙的刺，非常难受，不上不下的。

在回忆里的分手，才是真正说了再见。把记忆打包起来，让它可以收起来，也可以打开。

这个过程像参加一场告别式，哀悼那段失落，认清自己不是什幺都没得到，认清自己其实不属于谁也能活。认清自己一直活在记忆里，想要偷偷摸摸地想他，又怪自己为什幺那样不争气。

想他一次，就祝福他一次。他已经不在我们身边，只在我们心里面，成了我们自己的一部分。祝福他，等于成全我们自己，可以再有一段新关係，或者让我们只属于自己，自由平静。

本文经授权转载自远流出版《我想倾听你：懂得倾听，学会不过度涉入，让我们用更自在的陪伴丰富彼此》
篇章:气他一次就是想他一次