失恋是一种常见的情感挫折，但在面对这种困境时，我们可以采取一些积极的策略来应对。以下是一些建议：
1. 接受情感：首先，允许自己感受失恋所带来的痛苦和伤感。不要压抑或否认这些情绪，因为情感的宣泄对于疗愈是至关重要的。
2. 倾诉和寻求支持：与亲密的朋友、家人或者心理专业人士分享你的感受。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你走出失恋的阴影。
3. 自我关爱：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和欢乐。尝试进行一些能够提升自尊心和自信心的活动，如锻炼、追求兴趣爱好、学习新技能等。
4. 时间疗愈：失恋需要时间来疗愈，不要急于寻找新的恋爱关系。给自己足够的时间去恢复和重新建立内心的平衡。
5. 培养积极心态：将失恋看作是成长的机会，从中学习并成为更强大的人。积极地面对未来，相信自己会找到更好的爱情。
6. 寻找新的目标和意义：设定一些新的目标和追求，让自己的生活变得丰富多彩。参与志愿者工作、旅行、学习等都可以帮助你发现新的意义和价值。
7. 保持健康的生活方式：注重健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这有助于改善心情和提升整体幸福感。
8. 拥抱变化：生活中的变化是不可避免的，学会接受并适应这些变化。相信未来会有更好的事情等待着你。
请记住，每个人处理失恋的方式都不同，以上建议仅供参考。如果你觉得自己无法应对失恋的情绪或持续感到沮丧，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
这个答案的前提是你确定你们真心相爱过。不要想着迅速摆脱失恋的痛苦,人无法完全的控制情感，爱本就是是自由意志的沉沦，当从中抽离的时候那痛苦是不可避免的，没必要立刻去强行装作走出来加深自己的痛苦。
我觉得你要想尽快释怀的话，其实最核心的办法就是完全接受，接受其实就是不要多说任何一句没有意义的话，不要再做任何一个多余的行为，大大方方的结束这段感情，不要因为结局配不上过程就各种不甘心，也不要去伤害自己，不管有多喜欢，有的人的出现，他就是短暂性的来陪你一程，然后又匆匆的回归人海，而且为了一个放弃你的人，把自己弄得如此狼狈，会不会太不值得了？他撇下你的那一刻，或许早就想好以后的生活了，那这一刻就不值得原谅了，及时止损，及时清醒，不要事后埋怨自己的真诚与善良，拥有失我者永失的勇气，大步向前走，对的人会在未来相遇。