睡眠不足，竟是亲密关係杀手？

美国脑神经学家、《睡眠解决方案》（暂译，The Sleeping Solution）作者克里斯托弗‧温特（W. Christopher Winter）解释，当你没睡好时，「你大脑处理事情的能力削弱了，一整天你只会想着吃东西、上厕所，还有赶快把这天过完。」这时候大脑会自动停止所有「多余」的活动——例如与伴侣对话、社交、去乾洗店拿衣服。

这就是为什幺睡眠不足对亲密关係的影响，比我们以为的更大。温特说：「所有促进亲密关係的互动，在睡眠不足的情况下都无法进行。」

温特接受《时代杂誌》採访，指出睡眠不足对亲密关係至少有3个具体影响：

你是否曾经觉得伴侣很烦，讲话没重点？也许只是你累了。温特解释：当你睡眠不足时，你的杏仁核—就是大脑中连结情绪与记忆的部分，无法正常运作，这时候你的杏仁核可能会释放出过多或过少的神经递质，导致你对他人的情绪过度反应或是毫无反应。

一项发表于2013年《身心医学》期刊的研究甚至发现，长期睡眠不足导致的杏仁核运作紊乱，会使人感到莫名的压力，并产生类似忧郁的症状。

换句话说，睡眠不足时，人们会把一点小事看得特别严重，「这可能会害你跟伴侣吵架，或是对你们的关係莫名不满。」