如果你所了解的忧郁症一切都是错的，该怎幺办？

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18岁吞下人生第一颗抗忧郁剂，到31岁停止吃药为止的13年期间，约翰．海利一直相信医生与医学研究报告的说法：他的忧郁症是因为大脑的血清素浓度不足，需要用药来修复脑内失衡的化学状态。

从个人用药的亲身经验，他不完全赞同医生的说法与抗忧郁药剂的效用。于是，秉着记者追根究柢的精神，他花了3年时间，旅行6000多公里，足迹遍及美国印第安那州的阿米希村、柏林科提公宅、巴西圣保罗、加拿大洛矶山脉、英国等地，深入採访了社会科学家、精神科医师、心理治疗师、演化生物学家、社会运动人士、以及深受忧郁症所苦的人，试图找到造成忧郁症的真正成因与解方。

约翰．海利在这趟旅程中一一解开心中长久以来的各种困惑，他发现，不能只归咎于生理与心理因素，集体的社会因素——人际关係、价值观、职场环境、创伤、对未来不抱希望等，才是造成忧郁焦虑最主要的原因。

旅程结束后，他找到了对症处方：忧郁症不是个人的问题，而是全体社会必须共同面对的问题。如果要减少这个造成人类社会整体疾病负担第二名的忧郁症的发生率，需仰赖社会群体的支持，进而与人、自然、有意义的价值观、有意义的工作重新建立连结，克服自我成瘾、童年创伤等，以及修复未来、建立信心。

影音授权：Johann Hari

● 好评推荐

「一本阐述为何没有人应该被隔离在孤岛上的细腻清晰的着作。无论你是有轻微的忧郁症状、或是严重到曾有轻生的念头，如果你希望看到真实、且持续的改变，拿起这本书来读，它可以提供你适当的指引。」——艾玛．汤普逊（Emma Thompson，英国演员、奥斯卡影后）

「这是一本会让我更进一步修正治疗策略的书，建议心理师和精神科医师一定要仔细阅读。」——林耕新（耕心疗癒诊所医师、《解忧相谈室》作者）

「严重困扰着美国社会的忧郁与疏离的问题，《照亮忧郁黑洞的一束光》一书提供了精彩、精闢的分析。」——希拉蕊．柯林顿（Hillary Rodham Clinton，美国民主党政治人物）

「如果你曾经历过情绪低落、感觉迷惘，这本书将改变你的生命……现在就读吧！」——艾尔顿．强（Elton John，英国摇滚乐爵士）

「对于这个当代普及的问题，本书有非凡且细腻的新发现。笔法风趣、锐利，大胆、深入的分析推翻了过去我们对忧郁症的认知。这本书引入了一股清新气息，巧妙地挑战当代正统的忧郁症治疗方法。」——马克斯．潘伯顿（Max Pemberton，英国国民医疗保健服务中心心理医师）

「这是一本具时代性、重要的、大胆又挑战传统观点的读物。现在是我们从单纯药物的角度转向社会角度来检视心理健康的时刻。这本书帮助我们这样做。」——麦特．海格（Matt Haig，《我们住在焦虑星球》作者）

「这是你会推荐给你的好友，希望他们都能人手一本好好阅读的精彩好书，因为里面有太多令人省思、且你会想和他们一起讨论的观点。非常个人化的书写，直率、幽默又谦逊，让我读得爱不释手。」——布莱恩．依诺（Brian Eno，U2合唱团的唱片製作人）

「一本大胆又具启发性的着作，对现代整体社会的帮助远远超过受忧郁所苦的人。」——亚莉安娜．赫芬顿（Arianna Huffington，《赫芬顿邮报》创办人）

许瑞云（花莲慈济医院一般医学内科医师、《走出伤痛 破茧重生》作者）

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