有些人能处理问题，但是处理不了情绪。
真正的痛苦是形容不出来的。分手后他坐在房间的角落里，黑暗吞噬了所有的光明，只有窗外的一盏路灯透过窗帘投射出微弱的光线。他的世界陷入了无尽的黑暗中，就像他的心情一样。分手的消息在脑海中回荡，每个字都像是一把尖锐的刀深深地刺入他的心中。
他闭上眼睛试图逃避这种痛苦，但那些曾经的回忆如潮水般涌来让她无法逃避。夜深人静，寂静的房间里只有她的心跳声在回荡。她感到自己的心被撕裂，每一次心跳都在提醒她失去的痛苦。她想起她温柔的声音，那些曾经让她感到幸福和温暖的夜晚现在却像是一场噩梦，深深的刺痛了她的心。
她无法入睡，黑暗中她的思绪不断闪现。她想起她们的约定、她们的梦想、她们的未来。那些曾经让她感到充满希望和动力的梦想现在却像是一个笑话，深深的刺痛了她的心。她感到自己的灵魂已经被抽离，没有了任何动力和意义。
她像是行尸走肉一般机械地重复着日常生活，她的世界变得灰暗无光，她感到自己已经失去了方向和目标。挽回时内耗的情绪如何平复？
很多人觉得分手后的痛苦无法承受，就是你每次都把这个人当成是你的真爱，导致每一次恋爱分手后，都好像有切肤之痛。
这种痛，我们感受最重的时候，就是初恋，基本上所有认真谈的的初恋，在分手后的第一周，干嘛都痛，吃饭会想起他，自习会想起他，上课会想起他，看剧会想起他，甚至睡觉做梦都会梦到他，导致自身的注意力无法集中，经常性的精神恍惚，这种情况我们会下意识的决定失去了世界上最重要的东西。
哪怕当时你们的感情可能已经不太好了，也有一段时间不再相互分享了，哪怕这样也会觉得这段感情，弥足珍贵，想着一定要去找自己的前任，毕竟都这么难受了，还不能证明对对方的感情有多深么？
大错特错！
大家一定看过一些关于多巴胺的描写的文章，所有分手后的戒断反应，之所以痛苦，不是我们以前对他的感情有多深，而是恋爱时身体分泌出来的多巴胺，会促使你形成一种自然习惯而记得激素分泌的感觉，使你觉得，这个人，很重要，甚至很想见他。
而分泌出的种种恋爱激素，都会有一个戒断机制，就像我们戒烟一样
一旦你没有做好分手的准备，身体内因为对方而产生的多巴胺会直线下降，这是我们大脑中对于多巴胺分泌的记忆也会激素下降，迅速归零，而大脑这个时候会给你的身体下发惩罚制度，于是就产生了生理和心理的双重痛苦，一直催促你赶紧去找他，把流失的激素补全。
这也就是为什么好像在一起的时候好像也没多喜欢自己男朋友，而一分手就要生要死痛不欲生的真相。
所以：
1.不要因为分手而贬低或攻击自己和对方，因为不是一定要你或对方做错了什么而导致的，也可能单纯的因为身体激素分泌，而产生的错觉
2. 分手后不要因为难受而想要跟对方复合，甚至去纠缠对方，这会让你的身体更加痛苦，而可以让自己先知道为什么会痛苦，分清真的是因为喜欢还是因为惯性，之后再去思考要不要复合
3. 如果想复合，那么可以先让自己分手的痛苦发泄出来
4. 等到自己的情绪相对稳定之后，重新复盘，提高做自己对于恋爱不确定性的接受程度，而不是把他当成磨难。