为什幺爱情会变调？6大指标检视「关係成瘾症」

女友在我入伍后，算準了每堂休息时间，要求我每节下课都要接她的电话，不然就会不停狂call……，她对我的爱是正常的吗？

他很有吸引力，为人风趣且高富帅，朋友都很称羡。有时我工作累了，回到住处只想休息而不想有亲密行为。每次拒绝他，他就会疑心病很重，出门喝酒，在网路里寻找约会对象。我的男友人格有问题吗？

多金的男人总给我坚实安全感，可是交往一阵子后，我都会被他们抱怨过分投入工作、付出关心不足，而被要求分手，最后总被对方嫌弃只为了钱而交往，选择一份好姻缘不都这样吗？难道我有问题吗？

 （图片来源：shutterstock）

爱情怎幺会变调，究竟在哪方面出了问题呢？

心理学博士韦茨勒（Scott Wetzler, PhD）提出「关係成瘾症」，可以帮助说明这些求助者的难题。

他认为，在人际关係中某种程度的不健康依赖，就会造成关係成瘾症。

「靠着别人需要自己、依赖自己，以确立自己的人生价值，获得心理满足」，以致双方都变得更加依赖，陷入不健康的「需要与满足」的关係迴圈。

许多求助者内心被童年创伤阴影左右，不再与他人（照顾者）产生连结，内心万分无助；成年后寄託爱情关係渴望连结、隶属于某人，藉由与能填满他们破了洞般的空虚心灵，他们才终于可以感到安全。热恋时努力讨好满足对方内心的渴望，同时也期待对方来弥补自己早年所匮乏的爱。

《身体的情绪地图》一书作者寇维尔（Christine Caldwell）认为，上瘾症其实是「人对『成长时期不被满足的需求』（好比来自父母无条件的爱），所做出的一种生理上的回应」。例如：成年的菸瘾可能是童年口腹之慾未能满足的回应。香菸是用来翻散和减轻「重要需求的不被满足」所带来的痛苦，它能够短暂提供快乐、安慰、与次要满足的替代品，替代了无法再持续满足的奶嘴或母亲的乳头。

当明知对方无法给予所期待的爱时，内心的困顿、焦虑、沮丧，让身体更加痛苦，就使出情绪勒索，要让对方顺从和付出，这结果反而越强化身心「酬赏反应」，日久争吵成了家常便饭，却又反而再次重複验证童年的痛，反覆拉扯不甘愿离开这份过度依赖的关係。此外，关係破裂时，关係成瘾者往往会发展出次要满足的替代品，如酒瘾、赌瘾、性瘾、药瘾等，直到再次从爱情中满足所匮乏的爱，其他成瘾问题才能再度暂时消失。（推荐阅读：情绪勒索　偏执的爱来自渴望？）

1. 越来越能容忍他人的不当行为

例如：对于伴侣显着的疏离，漠视感觉、意见，越来越能忍受和忽略。

2. 越来越依赖对方

例如：个人的需求和欲求，渐渐都变成对方要负责的事情，视对方满足为理所当然。

3. 越来越疏于自我照顾

例如：不再穿戴打扮，忽略用心修饰自己的仪表。

4. 感觉麻木

例如：爱情关係中不断历经一波波的痛苦、愤怒、恐惧、羞愧和嫉妒，而感到麻木无助。

5、不切实际地期待无条件的爱

例如：严重贬低自我价值，透过不断地心力与劳力、金钱付出，来期待对方能懂所渴望的无条件的积极关怀。

6. 爱恨交加濒临结束感情阶段

感觉伴侣在虐待自己，同时，也在虐待伴侣。其中一种形式的虐待，就是看不见别人如何对他们好，而在伴侣意图亲近而非疏离时，也同样视而不见。

（图片来源：shutterstock )

1.每个人的爱情故事里都可以找出左右自己人生的「心理剧本(Script)」。从临床实务中不断见证关係成瘾症都是源于心理剧本的负面影响。

2.童年时期遭受父母的遗弃经验，努力改善被遗弃的阴影，从爱情中找一份安全信任感，帮助自己重拾对人的信任，在爱情里中寻找一份免于分离的情感归属。

3.家庭经济贫困，在爱情里寻找可以用金钱找回的生活安定感。

4.家庭内管教暴力与情绪虐待，在爱情里寻求一份理性关怀与尊重。

5.重男轻女家庭文化，在爱情里寻求身分角色的认同感。有的人只是要一份被肯定，来补偿家人从未给予的讚美而空虚的心灵，却让自己成为工具人不断付出辛劳。

6.父母严苛限制孩子的自主发展，在爱情里寻求不被干涉的自由。

7.有人觉得孤单，未曾获得家庭的温暖，在爱情里找寻可以陪伴自己的人。

在心理谘商的过程中，我使用「生活脚本量表」客观测量12种心理剧本的强度以及5种获得被爱的生活驱力所组合出来的一套心理剧本，协助当事人回溯人生故事，看懂爱情里的期待与心理剧本的关联性，帮助伴侣在爱情中建立相互认可的心理界线，不再因心理剧本引发心理界线模糊造成混乱与冲突关係黑洞。

爱情不该成为关係成瘾症的温床，如果只是一味听命于童年创伤阴影的心理剧本、依赖不健康的爱情补偿过往的空虚，忘了回归自己，找回自我满足的力量，人生必然朝向输家结局。懂得爱自己、爱对方，不再以心理游戏支配对方、互虐，才能拥有真正幸福的爱情。（推荐阅读：画一张「爱情地图」吧！）

本文作者为漱心坊心理治疗所临床心理师江垂南

2006年开启「关係治疗法」训练—这是一门透过学习认识人际互动的内涵，改变人际关係与心理健康的知识与方法，以促进人际关係与心理健康一起成长的理论与技术。不仅运用于心理治疗改善焦虑、忧郁、心理创伤等，且帮助伴侣关係修复、增进亲职功能，人际关係沟通与谘询。他提醒大众敏锐觉察生活里各种负向关係加诸于己的包袱，每个人可选择走出悲剧人生剧本，活出自我。着有《看懂关係，疗癒心灵》、《看见亲子关係的美好》等书。

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