摇滚热身驱寒意

学生一进琴房直呼「好冷」，儘管上课前已暖指一番，还是冰冷僵硬。他一边张嘴对着双手哈热气，一边语带幽默地说：「这样还举办毕业音乐会吗？地球气候异常到彷彿即将灭亡！」我说：「别担心，地球一定会撑到你的毕业音乐会！这种天气练琴最好，全身暖呼呼」。
 

本月正值期待杜鹃花开的季节，过去的印象是盛开的花朵美化了暖春。但今年气象预测三月仍寒冷。加上近来天气，一日春、一日冬，许多人来不及调节身体，造成身心紧绷与适应困难，猝死报导频传。既知地球已被人类折磨到此地步，面对气候异常不可不正视，需有些方法作好防範準备。
 

有些人消极地蜷缩身子忍受寒意，寻求麻辣锅、巧克力、炸鸡块的热量的慰藉。但我认为，与其「坐以待毙」增加热量吸收，不如活动起来抗冷更有效果。「积极型的动」是演奏乐器；「被动型的动」是随音乐起舞，依个人喜好任选其一都好。
 

练琴是御寒的好方法。
 

我在德国求学期间，每到冬天寒气逼人，窝在琴房练琴最舒畅，体温随着奔驰的手指和音乐激昂而上升，渐次拖掉外套、毛衣、长袖，只剩短袖，琴房的天气瞬间从寒冬变炎夏，体内热血沸腾，抵抗天寒地冻更有本钱。
 

晚唐诗人张孜曾在代表作《雪诗》描述贵族在冬季的生活场景。其中一段「……暖手调金丝，蘸甲斟琼液，醉唱玉尘飞……」。户外雪花纷时，众人在屋内弹奏乐器、饮酒狂欢。演奏乐器能带来暖意，活络自己的同时，周遭氛围跟着动起来，驱走黯淡寒意。
 

就演奏者来说，集中精神演奏乐器的当下，注意力首先从「冷」这件事转移开。当专注在音符与乐器之间，身体局部因为操作乐器来回运动，以及音乐刺激逐渐由内而外发热，身体循环有如充电中，变得温暖活络。
 

练习任何一项乐器都可达到相似效果，重点在于发自内心喜爱，选择自己热爱的乐器来学习，举凡弹钢琴、拨筝弦、吹笛管、打鼓等都好，在喜悦弹奏中达到温暖身体目的。
 

听音乐也抗冷，震天响的音乐在此时有正面效应。平常不怎幺接受摇滚乐的人，可趁寒意浓重的季节与之重建友好关係。节奏动能十足的音乐能催促身体灵活积极。
 

建议的音乐，列如组团于1998年的美国摇滚音乐团体「30秒上火星」，这个挑战摇滚乐界新视野的热门团体，2013年发行单曲「Up In The Air」与美国太空总署合作，透过太空探索技术公司的运输型太空船送至太空站，交由运行轨道上的太空人于外太空进行史无前例的首播。
 

光是听到此一壮举，足以让热血沸腾。全曲每一次出现火光四射的爵士鼓，创造出充满新意、令人亢奋的音乐；肢体自由随音乐摆动，动作由小，慢慢到放开束缚、大幅度挥摆，想像如奔上火星的快感。
 

再推荐一位嗓音独特、成熟、大胆且时尚前卫风格席捲摇滚乐界的女歌手雷哈娜，她的音乐融合流行舞曲、嘻哈、电音、雷鬼、蓝调等多种元素，散发强烈个人独特性。建议的音乐：例如曾经鼓动电音摇滚风暴的「Where Have You Been」与嘻哈风劲歌「Talk That Talk」。想像如雷哈娜奔放、性感，激励个人自信随兴摆动。
 

另一类节奏偏慢的音乐风格如「You Da One（你是唯一）」充满雷鬼摇摆风情，以及属迷幻电子乐的「Drunk On Love」，适合闭目聆听后进入冥想迷幻状态，自然地推动身体摆动，身体像练气功般逐渐温和起来。
 

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