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康健出版
2020-04-23 00:00
睡眠，可能是人类一生最容易被忽视的一部分。而在快步调的现代社会，失眠，已愈来愈普遍，人类有史以来，可以说从来没有过这幺快的步调，随时让每个人都觉得跟不上、不安、烦躁。失眠，最多也只是反映这种快步调。 气象达人彭启明专访杨定一博士，探讨一夜好眠的秘诀《好睡》Q1人可以不睡觉吗❓ 现代人最务实的「好睡手册」 |
睡眠，可能是人类一生最容易被忽视的一部分。而在快步调的现代社会，失眠，已愈来愈普遍，人类有史以来，可以说从来没有过这幺快的步调，随时让每个人都觉得跟不上、不安、烦...
但是，一定还有很多人有这样的疑问，只是藏在心里。《论语》里面好像没有这样的论述，谈完四维八德（四维：礼义廉耻，八德：忠孝仁爱信义和平），好像也没有关于「自己结束生...
我之前的「忧郁」，完全是因为忽略大自然的呼唤，硬要与大自然对抗，所以「身体病了」、「心受伤了」、「灵魂迷失了」。 有时候当我们在做判断的时候，会否心中常感觉有个声音...
「一个人不快乐，是不可能健康的。快乐和健康是一体的两面。找回快乐，其实也只是回复身心的健全与安康。」杨博士说。城市生活都处于高压的状态下，想快乐不如我们先来问自己...
多种抗忧郁药的效果是提高大脑里俗称「快乐荷尔蒙」的血清素浓度，吞下后让人有放鬆感、情绪稳定、专注力增强，用来缓解中或重度忧郁症。不过美国奥瑞冈听力研究中心研究员郑...
（若有雷同请勿对号入座） 十多年来由于我严重的忧郁症状，像是为小事狂飙、自杀、不自觉出口伤人，导致不少朋友选择离我远去，刚开始我非常不能理解，「忧郁不就是需要陪伴吗...
（若有雷同请勿对号入座） 我在成长过程中陆陆续续许下了十个愿望，不知不觉时间飞快而过，十个愿望虽然达成了，却迷失了自己，为了达成愿望也牺牲了许多，在「得」与「失」之...
（若有雷同请勿对号入座） 老师问我为什幺要拜师重新写书法，我告诉他，因为在我生命中与我父亲相处唯一美好的回忆，让我想要重新把书法写好。父亲是我的第一个书法老师，让我...
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