跟着名人这样做，小改变就有大不同

管理个人能量并不难，有时候，改变一个习惯或多做一件事，就能让身、心、灵维持在平衡状态。

如果还不知道怎幺做，不妨看看这些深具影响力的名人，是透过哪些习惯或生活模式，为身体、情绪、心智与精神，做有系统性的管理。

打造能量满格，就从这一刻开始！

全世界的女人都钦羡英国的凯特王妃，为什幺生完孩子能快速恢复纤细身材？根据英国《每日邮报》（Daily Mail）指出，凯特王妃能快速穿回6号尺寸的衣服（约S号），最大原因来自于饮食。

凯特王妃从2014年就爱上「生机饮食」（raw food），一週实行一天，柠汁腌鱼、西瓜沙拉、西班牙冷汤等都是凯特的饮食清单。

此外，因生机饮食富含高维生素及营养素，能带出好气色，让头髮及指甲充满光泽。这也就不难发现，为什幺凯特王妃亮相时，总是神采奕奕。

设计师维多莉亚．贝克汉的纤瘦体型，让人难以相信她已经44岁，而且生过4个孩子。

根据《哈泼时尚》（BAZAAR）报导，维多莉亚固定6点起床，每天早上晨跑3公里，有时她也会趁孩子起床前，到健身房健身1小时。结束后，再返家準备一家人的早餐，并送小孩上学。她说自己是个相当有纪律的人，晨起运动也是一段属于她自己的时间。