心碎后去约会，会感到不忠？心理医生：是健康、有效的情绪调适

当我们失去至亲时，我们周遭的关心与慰问将排山倒海而来，作为我们情绪反应的靠山，让我们放心。但如果我们之所以心碎，是因为一段浪漫爱情的破局，或是失去心爱的宠物所导致——为了这些事而悲伤的正当性似乎并不被认可。

我们的社会认为，某些类型的心碎根本微不足道，主要的原因之一，是因为我们并没有完全理解当我们心碎时，我们的心、我们的身体，尤其是我们的大脑，受到的影响程度有多大。

也许心碎最悲哀的真相就是，当我们陷入最深沉的悲痛时，我们赖以指引自己的那些直觉，其实经常引导我们误入歧途，而且我们很可能沉溺在那些当下觉得极为「正确」的思想和行为中，但实际上这些思想和行为对于我们的心理极具破坏性。

如果悲伤的感觉在6个月之后仍然没有缓解，这可能显示我们对失落和心碎，已经出现了一种异常反应，这种反应被称为「複杂性悲伤症（complicated grief）」。有关複杂性悲伤症的研究已经证实，负向认知（negative cognitions）所扮演的角色具有关键性的伤杀力。所谓负向认知指的是不正确的想法或信念，这些想法或信念会让我们觉得自己不好，并阻碍我们以有效的方式重新回到生活常轨。