上国中以后才给孩子用智慧型手机

叶启斌解释，因为智慧型手机便捷性高，按一个钮，手指一滑，就能马上获得丰富的感官满足，但儿童的大脑还在发育，若习惯一有慾望就被满足，负责压抑慾望的神经就会缺乏训练，往后孩子一旦无法立即获得想要的东西，就易感到生气、焦虑。

如果真想拿手机当娱乐孩子的玩具，必须注意使用的情境，叶启斌说，最好陪在旁边与孩子一起玩，千万别用手机取代原本爸妈的工作。

例如有些家长带孩子参加聚会，就把手机丢给孩子玩，变成一群大人围桌聊天，另一群小孩坐桌边跟「手机褓母」相处。叶启斌说，孩子的吵闹带有情感需求，如果因为没有心力处理孩子情绪，就惯用手机安抚，久了以后，孩子只要觉得无聊、孤单，就会想到用手机来满足，久而久之，无法发展别的自处方法。

他也建议家长跟孩子共同讨论出使用的规则，让孩子学习自律，例如写完功课才可以玩、睡前一个小时或考前一週不可以玩等。若孩子因不想遵守规定而开始跟父母争吵或哭闹，就是教导孩子自制的最好机会，父母不应该在这个时候又顺着孩子，「孩子迷上手机，父母往往得负最大的责任，」叶启斌认为。

使用的时间，最好每次以30分钟为限。美梦视光眼科诊所吴怡璁博士说，手机萤幕小，使用距离无法拉远，得更注意使用的时间，建议不管成人或儿童，每半个小时就应该休息5分钟，萤幕亮度也不要调太亮。如果真的只是为了娱乐，还不如看卡通或玩电视游乐器，相对较不伤眼。

若孩子玩手机的时间愈来愈长、动不动就吵着要玩、或者一不玩就开始焦虑、心神不宁，可能是成瘾的警讯，就要阻止这种情况持续。除了耐心沟通，也要尽量鼓励孩子接触其他的娱乐，让孩子从不同活动中获得成就感或趣味，分散对手机的依赖感。

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