杨定一：静坐，锻鍊专注力

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静坐字义上为静心安坐，除了增强免疫、放鬆抗压外，根据研究，静坐也能帮助过动症的孩子保持专注，让社交焦虑症的患者减少迴避且更为正向，并改善焦虑状况。

▓帮助专注

注意力不足过动症，也就是一般人所熟知的ADHD（Attention deficit hyperactivity disorder），是最常见的儿童精神失调症状。根据统计，学龄期儿童盛行率约为5～10％，目前全球约有数百万的儿童深受影响。