你的压力大吗，九招帮你缓解压力

你觉得压力山大吗？9招让压力瞬间缓解。如果你总是感觉心烦意乱，精神紧张，习惯性皱眉头，唉声叹气。那一定是你压力过大，下面我就来分享9个绝对管用的，缓解压力的方法，瞬间让你的内心变轻松，摆脱各种压力和烦恼。

第一是大笑，放声大笑可以消除紧张，缓解压力，很多人觉得不开心，有压力就要哭出来，我觉得不应该那样，越哭越伤心，越哭越烦恼。当你嘴角向上提的瞬间，心中的忧愁，就会烟消云散，你不是因为幸福而笑，而是因为笑才幸福。

 

第二是唱歌，唱歌可以使人心情愉悦，减缓减轻压力。我在心情不好时，就会大声的唱一些老歌，唱着唱着心情就好了。

第三是深呼吸，在公园里找一棵能抱得住的大树，抱着它深深的吸一口气，再慢慢的吐出来，反复多次，这样能促进血液对氧气的吸收，可以有效的降低压力放松心情。

第四是听音乐，听听欢快的音乐，让身心放松下来，治愈所有的不快乐。

第五是散步，散步不仅可以起到锻炼身体的作用，还能舒缓心情，跟邻里聊聊天，压力自然就减轻了。

第六是吃，大家可以通过吃点水果，嚼嚼口香糖来帮助改善情绪。有些人呢？遇到压力情绪不好的时候，喜欢吃些甜食和碳酸饮料，我觉得这是不可取的，那样会把我们的身体吃出毛病来。

 

第七是阅读，选一本自己喜欢的书，比如美食，用心去感受。阅读不仅可以缓解压力，还能增长见识，获得乐趣。

第八是整理房间，扔掉那些不要的物品，让房间整洁干净，同时也把烦恼和压力全扔掉。

第九是洗个澡，好好睡一觉，睡觉可以缓解我们紧张的情绪，以全新的状态迎接明天。

以上这九招，你好好琢磨琢磨，让自己的内心变强大，就能轻松干掉一切的压力，您认同吗？评论区交流一下，感谢您的关注和支持。