我到底是压力大还是忧郁症？

人生总是面临许多压力，来自工作、家庭、生活转变、健康状况，甚至新闻事件都可能让你很烦，觉得压力很大。

但碰到压力时，你可能会出现睡眠不稳定、食慾不振、记忆力减退，偶尔出现晕眩、头痛、心悸、暴躁易怒等，这到底只是压力大、自律神经失调？或是已经有焦虑、忧郁的倾向？

马偕医院精神科资深主治医师李朝雄指出，忧郁症标準严苛，是要有压力相关反应，并有显着情绪低落症候群，以致影响日常生活达两週以上，才会诊断为忧郁症。

焦虑症则是指有广泛持续的焦虑症状，或明显的恐慌、畏惧、强迫、创伤症状，以致严重影响日常生活、工作、学业功能，或变得常出错、注意力降低、记忆力变差等。

另外，这几年还出现「压力症候群」、「慢性疲劳症候群」及「自律神经失调」等，到底该怎幺分辨？

压力是最主要癥结点

喜洋洋心灵诊所院长、精神科医师陈丰伟解释，慢性疲劳症候群要先排除是重度忧郁或躁郁症，最主要的症状是长期持续的疲劳，休息无法缓解，且要排除可能造成疲劳的慢性病因，还会有肌肉痠痛无力症状，并已对生活造成重大影响。

慢性疲劳症候群通常是因长期处于工作、生活紧张，以及情绪、精神过度处于压力及超负荷状态，所产生一系列身心疾病及症状。其实，它的诊断定义目前还没有普遍的共识，也常伴有不同形式的身心症状，甚至有报告显示，病患中有八成患者有轻到中度忧郁。