不必运动到满身汗，忧郁症就退散

报告发表在《美国精神病学期刊（American Journal of Psychiatry）》，约3万4千名没有焦虑或忧郁等精神症状的挪威成年人参加，平均追蹤11年后，约7％的人出现忧郁症。研究人员经排除年龄、性别、社会支持、菸酒等因素，发现懒得动的人和每週锻鍊至少1～2小时的人相比，忧郁风险高出44％。

这项研究还无法证明运动与忧郁间的因果关係，不过团队依现有数据推估，如果每週运动1小时，忧郁症病人可以减少12％。