睡眠让大脑排毒，真有其事!

这时，我只好搬出科学家的睡眠脑波实验，告诉病人，你每天都在作梦，只是你记不起来。而一直作梦的感觉，有时只来自睡醒前最后一个梦。重点不在作多少梦，而是有没有睡饱？醒来有没有精神饱满的感觉？

为什幺人一生要「浪费」三分之一的时间睡觉？为什幺哺乳类都有类似的睡眠型态，连老鼠也要作梦？为什幺生物需要演化出「睡眠」，还佔用这幺多时间？这一定有相当重要的意义。

已经有许多研究证实，睡眠对于巩固记忆，让短期记忆转为中长期的记忆有帮助。不过科学家并不满足这答案。生物演化出睡眠后，可能会继续演化出在睡眠时顺便做其他事情，如作梦或重整记忆。但演化出睡眠的关键，应该是一件非常重要、没这幺做大脑就不复存在的事情。

有些人讨论到此，会直觉反应说，睡觉时大脑要「排毒」，宾果！这也是许多科学家的猜测。

脑神经细胞十分脆弱，无法反覆再生，所以有一套「血脑障壁（blood brain barrier）」将脑细胞与体循环系统隔开。大脑里没有周边循环的「淋巴系统」来清除「毒素」，如可能会导致失智症与其他神经退化性疾病的「乙型类澱粉蛋白（beta amyloid protein）」。

脑神经细胞间有许多「神经胶细胞（neuroglial cell）」，以前科学家以为胶细胞只是支撑神经元的骨架，这几年才发现胶细胞的功能性不逊于神经细胞，其中一件重要工作是形成「胶淋巴系统（glymphatic system」），取代体淋巴系统的作用。