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情绪缓解
得失心重,如何改变心态?
admin
2020-06-10 14:57:34
问:我是设计相关科系大二学生,但因为高中念的不是本科,所以起步比别人晚,现在又已经二下了,深怕会来不及做到未来想从事的设计工作,因程度没有比别人好又得失心重,常常 ...
情绪缓解
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杨定一:最强大的健康咒语
admin
2020-06-10 14:57:32
在前几期专栏中,我曾分享过Dr. Luciano Bernardi的研究。其研究证明运用念珠祈祷或持咒朗诵,能提升梅尔波(Mayer waves)与其他人体节律的集中与同步,而这样的节律同步对身心健康能带 ...
情绪缓解
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8大生活解方 不让荷尔蒙崩坏
admin
2020-06-10 09:57:44
休息为了走更长的路,荷尔蒙也一样,以下8招,可以解除心理与环境的压力,让荷尔蒙休息一下。 1.至少睡6~8小时 某些证据证实,睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖 ...
情绪缓解
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慢性焦虑的人较难走出创伤后压力
admin
2020-06-10 09:57:43
美国密西根州立大学的研究团队找来1000名受试者,用问卷评估他们的神经过敏症(neuroticism,或称神经质)程度,包括慢性焦虑、忧郁、对每天遇到的事是否反应过度。经过10年追蹤,半 ...
情绪缓解
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踢破生活里的视而未见、习而未察
admin
2020-06-10 09:57:41
《康健》杂誌每月都提供你身心健康的讯息,身为《康健》人,我看了不少滑稽事,例如总有读者询问究竟有没有一粒小丸子吞下去就得健康?或总有熟识人看到我来,就赶快把正在大 ...
情绪缓解
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爱自己从管理怒气开始
admin
2020-06-10 09:57:39
这是最后一堂课,来自各行业的菁英、主管齐聚在空旷的舞蹈教室,老师发给每人一本厚厚的电话簿,然后啪地关掉电灯,音乐开到最大声,几乎要轰掉天花板。 「好好生气吧!」老师 ...
情绪缓解
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李伟文:因为爱的缘故
admin
2020-06-10 09:57:37
多年前张晓风老师曾经讲过一个故事: 「有一年,一位在哈佛大学任教的医生到台湾南部极偏僻的小城义诊,他医好了一个穷苦的民众,没有向他收钱。那民众回家砍了一捆柴,走了 ...
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黄淑文:我到狱中继续当阿毅的老师
admin
2020-06-09 14:57:31
每回奔回台北,她就写信给阿毅,每封都用限时挂号寄出,「唯恐太慢给出一个老师的爱,」「不管如何,我都不会放弃任何孩子,即使他是死刑犯。」 很多人都曾因失望或觉得被伤害 ...
情绪缓解
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回到慈悲本性,是健康的关键
admin
2020-06-09 14:57:29
★11/6 杨定一全人团队 教你用「螺旋舞」找回快乐人生 造物者的设计最巧妙处就是,只要简单的感恩意念就能重新将和谐带回生命中。不论是信念、性格、生命价值观的遽变,正向意念 ...
情绪缓解
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李伟文:亲手做的幸福感
admin
2020-06-09 14:57:27
最近这几年,好多朋友在忙碌的工作之余,特地拨出时间去学一些跟谋生完全无关的技艺,有的学木工,有的去刻印章做卡片,有的学拼布,甚至有的人去租一块地种起田来,也有的在 ...
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