岂止外交官苏启诚被霸凌 每个人都曾被欺负过！美国反霸凌专家教你活着走出隂影

任何人都会为这位温和、尽责、忠诚的文官之死感到痛心。不论是网路的、舆论的、政治斗争的、或职场上的陷害，都是霸凌。甚至家庭（婆媳、姑嫂、手足）之间，或背景悬殊的朋友之间，只要双方在权力、金钱、地位关係不对等的情况下，霸凌者就会仗势自己的某项优势，实行控制。

这是美国反霸凌运动的先锋纳米博士夫妇在《Bully at Work（你不是活该被欺负，是你人太好：向职场霸凌Say No）》书中告诉大家的研究结论。

霸凌者之所以够有效破坏别人的人生，在于他们製造混乱的能力。霸凌者会用谎言攻击受害者是个废物，时间一久，信念坚强的人脑海中也会闪过怀疑。如果恶霸不断如此恶搞没有被制止，让人无法预测下一次攻击的时间或内容的话，恶霸就会得到他想得的控制权。

最后，自我谴责产生作用，个人成就被打折扣或不被当一回事；失败被内化，让他扛下不成比例的责任。

换句话说，恶霸可以驱使受害者採取忧郁症患者看事情的角度。在外表上显示愤怒，但潜伏在表面以下，伺机要显露出来被面对的，才是真正的问题：自我尊严毁灭、失望、恐惧、羞耻、挫折、罪恶感或其他情绪。