忧郁症解方／忧郁者要身段柔软，出门前就做好心理準备

什幺是忧郁者惹出的麻烦？我举个我自己的例子：几年前有一次我搭计程车，计程车司机走错路，口气又很差，车又很髒，我知道我是有理的，所以我在台北仁爱圆环大街上以「泼妇骂街」暴走的与司机吵到路人骂我「神经病，去吃药」，我明明是有理的，却被不名人士不了解的状况下用言语攻击，像这状况我其实是可以避免的。

有几个避免点，第一个是不要对路人的好奇做出回应，第二个是不要理会司机的无理取闹，第三个是不要在乎司机走错路线，虽然是我有理，但因为「爆炸情绪」反而变成相反状况，让所有人认为「批评者是错误的一方」，唯一能救我的人是「我自己」。

所以，忧郁者一定要先有「自知之明」，你无法控制别人的情绪欸，只能把自己的身段变柔软，学会「先原谅对方」不管「对方是谁」、「对方无理」，都原谅他们，「退一步保百年身」，学习古人如何「修身养性」，要出门就先有心理準备：「原谅所有今天会碰到的所有人」。

虽然对自己是很不合理的要求，也很委屈，但是只有这样才能做到百分百的保护自己。

忧郁者别在意「轻视忧郁症的人」，先放软自己的身段，先原谅不懂忧郁症的人，因为大多数人都不懂忧郁者的情绪起伏如何引起，也不知道怎幺面对暴冲、暴怒或爆哭的状况，一般人通常都是先惊吓然后不知所措，也不知道该如何安慰并帮助忧郁者消除情绪。