疯狂苏山 Crazy Su
2020-04-22 00:00
「强行坚强」累积久了就很可能会是忧郁症的开端,开始莫名奇妙生气,情绪化处理每件事,说话变得粗鲁没耐性,把小摩擦放大一百倍,把别人的缺点也放大一百倍,对自己跟别人的要求也放大一百倍,这样的例子越来越多。我发现,有话不说硬是放在心里「蕴酿」,最终都是负面情绪战胜心里的小天使(正面能量)。 其实「哭」,是一个平时就能抒发不好情绪的最简单方法,比写日记、逛街、运动更加容易的舒压方式,因为情绪来得快,若不马上反应处理情绪,就会变成「负面能量」,整个人就失去阳光,一旦习惯了压抑情绪就更不容易学会释放压力,忧郁者更如雪上加霜。 所以,想哭的时候就哭,因为「心里不舒服」,不管是什幺原因心里不舒服,哭完会觉得「通体舒畅」;尤其长大成人的男性从小被世俗人的眼光强行加上「限制」,是「不哭的人类」,哭了就是「娘娘腔」。还有有一个被世俗眼光强行加上的「限制」叫「女强人不哭」。 以前,我告诉自己,小时候哭太多了,所以「再苦我都不哭」,尤其当了老闆,更加不能哭。 第一次婚姻失败,我在梦里哭,醒来枕头都是湿的,连续好多年,因为当时我是女强人,我哭了就输了,我要面对员工、客户、所有人,但是,前夫债务如排山倒海,一波接一波,我再也承受不了,忧郁症再也瞒不住。 |
「强行坚强」累积久了就很可能会是忧郁症的开端,开始莫名奇妙生气,情绪化处理每件事,说话变得粗鲁没耐性,把小摩擦放大一百倍,把别人的缺点也放大一百倍,对自己跟别人的...
什幺是忧郁者惹出的麻烦?我举个我自己的例子:几年前有一次我搭计程车,计程车司机走错路,口气又很差,车又很髒,我知道我是有理的,所以我在台北仁爱圆环大街上以「泼妇骂...
这个理论被运用于市场经济、计算、演化生物学、人工智慧、会计、政策,以及军事理论,而于1994年他66岁时,获得了诺贝尔经济学奖。 他30岁罹患精神分裂症(思觉失调),吃药会让...
通常忧郁者情绪在这时候特别不稳定,所以最好的转换情绪方式就是不要与太亲密的人、生命中重要的人、很好的朋友或一个很好的人交谈,因为非常容易「出错」,轻则搞得气氛不融...
这几天我到台湾的饶河夜市帮朋友卖小吃,心想可以顺便做「社会观察」。我负责装滷肉饭,第一天我们浪费了好多饭,因为大型商业用电锅,煮饭时加了醋所有锅底的米的都结巴,多...
那,哪些事会让我们开心呢? 上完瑜伽课?还是跟老闆大吵一架?当然是前者。可是如果是后者,那怎幺办呢? 就当是刚运动完,满身大汗,大吵也需要体力,还有脑力,还死了好多...
要怎幺知道生活已经陷入一成不变的负面情绪呢? 工作回到家就窝在沙发,什幺都不想做。 每天都觉得没睡饱(尤其是服用忧郁药)。 懒得洗头洗澡刷牙洗脸。 放假就只是想睡觉。...
别以为爸妈退休后生活没压力,就不会得忧郁症。根据台湾老年精神医学会统计,国内65岁以上罹患老年忧郁症的机率,男性为8%,女性更高达14%,平均每10~12个老年人就有1人可能得...
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