让孩子体会「谢谢」的美好

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「你应该跟我说什幺？」「谢谢，」小家伙终于扯着喉咙说出那两个字，很多父母用这个仪式教孩子感恩。

会感恩的人身心健康，得到科学证实。

加州大学戴维斯分校艾蒙斯（Robert A. Emmons）与迈阿密大学麦考勒（Mike McCullough）共同主持的实验也证实，感恩心对健康与情绪有正面的影响。

他将参与实验的人分为三组，一组每週要记录前一週让他们感到感激的事；另一组记录让他们困扰的事；第三组则是不论好坏。

10个星期后，感恩组的人生活整体感比较好，快乐指数比烦恼组多25％，而且对健康问题较少抱怨，并平均多花1.5小时去运动。

长庚生技董事长也是分子免疫学专家杨定一指出，感恩的心念是转变人生的关键，当心存感恩，对围绕的烦恼或生命中的考验就能一笑置之，一念之间就能选择气结郁闷或心开意朗。他在校园推广「感恩心教育」，让孩子从感谢自己的身体开始做起，进而感谢周遭的人事物与地球。

一个人能充满感恩的念头，自然也做得到忏悔与反省，杨定一也规划了「好事坏事纪录表」，让孩子在睡前执行简单的反省功课，填下今天实践的好事，以及自我检讨需要改进的项目，在反省中重新省视自己的生活态度，这样的检讨功课，大人也能做。