手心向上，就能放鬆肩膀

桃新医院复健科主治医师林颂凯说，很多人只要碰到压力、情绪紧张，或需要用力专心应付眼前发生的事情时，下巴与头都会不由自主地向前倾斜，肩膀耸起来，形成肩颈僵硬疼痛很普遍。而且如果不是别人提醒，民众永远不知道自己有上述问题，「这样的比例在全人口来说绝对大于五成！」

养生太极老师杨织宇教大家一招：「总是手心向上的坐着，肩膀自然就会放鬆下来。」

你可以试试看，一手仍然打电脑，一手则手心向上；就会发现打电脑的那个肩膀紧绷耸起来，但手心向上的那个肩膀鬆鬆地垂下来，差别立判。

而且奇怪的是，当两手心向上坐着听人说话时，心情平静，比较听得进去，且逐渐有种法相庄严的感觉。

接下来，你再手心向下放在膝头或大腿，就会发现肩膀又紧绷着耸起来了。

手心向上，接纳世界，没什幺好抗拒或像豹子般想要扑杀出去，用这个简单方式，一个姿势的调整，体验到放鬆，同时善待了身体与心灵。