郑淑敏：身内身外之物都需要「清除」

从小，家里的规矩就是年终结束前，一定要来个大扫除，家里每个角落都被翻出来，垃圾、灰尘一一被扫掉、擦掉。家具重新摆过，桌巾、床单、毛巾一定要洗过。然后母亲会一再叮咛：「那些没有用的东西趁机丢掉。」小时候物资普遍缺乏，很少东西是没有用的，但在她眼中，我弟弟从别的小朋友那些弹珠等，不但没有用，而且也不是好东西。所以这些对小孩子来说相当奢侈的玩具，就得跟「年」一样被丢弃。

就这样年复一年，小时候养成的习惯一路跟随我长大，每年年终，我对自己的所有物品，例行做一次清除。

不是每一个人对清除都像我一样有决心。

我的小女儿在这一方面就大不同，她想保存的东西太多，从幼稚园的毕业册开始，一路不厌其烦地堆积下来。有一次我问她：「这些留下来从来不再看一眼的东西有什幺用？」她认为它们可以帮助她记忆从前。这些永远被尘封在房间角落的物品，不再去碰它，于是这些所谓记忆和失忆是没有两样的。

她已经在国外生活将近十年，即使回来度假，多半忙着和朋友见面，没有时间去翻一下旧物，曾经布置漂亮的房间成了仓库。

最近她回来，我找了机会强迫她清除，原以为她会选择把这些旧物打包运到美国，那晓得她只看了一个晚上，就说大部份的东西都可以送人或回收。我很好奇她的改变，她神祕地笑说：人类的脑子像电脑，能储存的记忆有限，该记下的自然会跑到「我的最爱」，不那幺重要的东西一定要删除，否则新的资讯进不来。脑神经现在是她的专长，总算懂了。

但是什幺东西值得留在身边？我在实践「清除」这个理念的时候发现，所谓没有用的东西还真的包括我们所有在用的任何东西。

我的珠宝vs.弟弟的弹珠

今年我的清除比较彻底，留下来的旧物是家书，还有少部份的书，其他在一般人眼中非常捨不得的珠宝首饰很多都被我送了出去。我想起弟弟的弹珠，小时候被母亲清除的心爱之物，很早对他就不重要了。而我年纪大了以后再看那些珠宝，觉得它们和玩具差不多。

我的家庭医生照例在年底为我做血液的检查，看看我身体各种脏器、系统是否运作正常。我回去看报告的那一天，不小心听到他和另一个病人的对话。显然那个病人有一些慢性疾病，医生嘱咐她一定要按时吃药，血糖、血压和血脂肪才能有效控制。那个病人有点沮丧，问医生除了吃药之外，她还能做什幺？医生看她一眼，很严肃地说：「你应该减肥」，她听到这句话就像被炸弹炸到一样跳了起来，不加思索地说：「那我做不到，所以算了！」医生很无奈。

我后来才知道这个医生告诉所有超重的病人每年一定要为自己订下「清除身体」的目标。真的！很多身体的大小问题都和过重有关。我以前曾经被一位朋友警告过，要我多逛传统市场的猪肉摊，去买一公斤的瘦肉和一公斤的肥肉比比看，如果身体重一公斤，想像如果是瘦肉，身体大约是重多少？又如果是肥肉，要减一公斤，又是什幺不同的份量？说真的，我还真如他所建议跑去猪肉摊买猪肉。从此以后，不要说我自己，连遇见其他人过重，我脑中就会出现那些肥猪肉的模样。我的弟弟说他的医生要他减12公斤，他不知道这12公斤到底有多少？我说：「要不要我去买12公斤的猪肉给你参考？」

「三排」正常，身体不会出大问题

身体的清除系统不难留意，注意自己有没有正常排汗、排尿、排便，这三排都正常，我相信身体不太会出什幺问题。

不管是身外之物或身内之物，「清除」都必须认真确实地做。身外之物清除了，使得我们的心情更轻鬆，没有过多的物品来羁绊，我们得以轻便地向前，向右、向左移象，没有牵挂和留连比较容易去满足好奇心，好奇心满足愈多生命就愈丰富。至于体内清除则是身体健康的基本保证。有了健康的身体才能享受更多的快乐和忍受更多的痛苦！

（*本文作者是瑜伽教师、自由作家／原文刊载于康健杂誌第123期）

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