「一起抱怨取暖」能快速加温友情？小心埋下人际地雷！

你身边有喜欢抱怨的人吗？或者，其实你也是朋友眼中「爱抱怨」的人，但自己浑然不觉。

不少人都曾因「抱怨」而深受其害。英国《每日邮报》（Daily Mail）报导即指出，美国夏威夷大学心理学家伊莲‧哈特菲尔德（Elaine Hatfield）发现：「人类会以惊人的速度模仿他人的脸部表情、声音以及姿势，就像是高效的海绵一样，融入他人经历的生活。」所以一旦身边出现爱抱怨的人，压力和负面沟通模式就像病毒一样，迅速传染给周遭的人，负面情绪也同时随之扩散。

美国网站「不抱怨计画」（Complaint Restraint Project）近来在网路上发起一项运动，协助人们删除生活中的负面能量、打造正向生活，目前已经有超过1,000人上网登记参加。网站上清楚说明：「这没有任何秘方，停止抱怨就对了！（There's no secret sauce. Simply stop complaining.）」

身为参加者之一的莉雅‧夏皮洛（Leah Shapiro）指出：「我想要对于那些自己说出口的话，更有自觉！」自从2月底开始尝试这个计画以来，夏皮洛发现，这虽然不简单，但是相当有成就感。儘管她仍然几次不小心让抱怨脱口而出，然而透过瑜珈等方式来吸收负面情绪后，她不但心情变好，工作效率也提高了。